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夏季多给宝宝吃些含锌丰富的食物,今天做个补锌土豆饼,软糯鲜香,好吃的停不下来哦!

干贝土豆饼 9+宝宝辅食的用料

  • 土豆110克
  • 奶酪面粉20克
  • 胡萝卜20克
  • 干贝10克
  • 蛋黄1个
  • 热炒油适量

干贝土豆饼 9+宝宝辅食的做法

  1. 土豆切片蒸熟压泥。
  2. 干贝温水泡发撕碎。
  3. 胡萝卜切丁。
  4. 锅中加热炒油放入胡萝卜丁和干贝丝翻炒一下。
  5. 土豆泥+蛋黄+炒好的胡萝卜干贝丝+奶酪面粉。
  6. 拌匀。
  7. 锅中刷热炒油,手沾水,把糊糊整理成小饼放入锅中小火煎至两面金黄即可。[1]

干贝百科

干贝是一种食物,是扇贝的干制品。营养价值非常的高,具有滋阴补肾、和胃调中功能,能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症,常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。

基本信息

中文名称: 扇贝

英文名: Scallop

拼音: Gan Bei

别名: 江瑶柱、扇贝柱

口味: 鲜美

营养: 蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁等

分类: 扇贝科

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食用功效

干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,蛋白质含量高达61.8%,为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。干贝含丰富的谷氨酸钠,味道极鲜。与新鲜扇贝相比,腥味大减。干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能,能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症,常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。据记载,干贝还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。

营养价值

干贝的营养价值非常的高,它含有多种人体必需的营养。首先干贝含有大量丰富多样的氨基酸,如氨基乙酸、丙氨酸和谷氨酸,同时它也含有丰富的核酸,例如次黄苷酸;氨基酸的副产品,例如牛黄磷酸;各种各样的矿物质,例如钙和锌。不愧为能和鲍鱼海参媲美的优质食材。

购买注意

有的人喜欢食用干贝但不一定会挑选,干贝大都是进口产品,选购时,应注意:

(1)颜色鲜黄,不能转黑或转白,有白霜的鲜味较浓;

(2)形状尽量完整,呈短圆柱形,坚实饱满,肉质干硬

(3)不要有不完整的裂缝。

干贝中优质新鲜的,呈淡黄色,如小孩指头般大小。粒小者次之,颜色发黑者再次之。干贝放的时间越长越不好

外部链接

干贝家常做法,炖汤加上干贝,味道也有不同,味道好吃还美味,做法简单多样

参考文献