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山药南瓜汤 |
山药南瓜汤是一道由南瓜 、山药等食材制成的美食。
中文名山药南瓜汤
主要食材南瓜,山药,枣,桂圆
封 校健脾补肺、益胃补肾、固肾益精
类 别家常菜
原料列表
南瓜 100.0g, 山药 100.0g, 枣(干) 10.0g, 桂圆(干) 10.0g, 饮用水 800.0g,
做法
1. 将南瓜一块(约100克)洗净,去瓤,削皮,切块;
2. 山药一截(约100克)洗净(记得带上手套哈~),削皮,切块;
3. 红枣3颗(约10克)洗净,桂圆3颗(约10克)去壳取其肉;
4. 电饭煲,或者汤锅中加800ml的清水,烧开,水滚后将所有材料放入,煮致山药和南瓜软烂即可。
营养分析
1. 山药味甘、性平,入肺、脾、肾经;不燥不腻;具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、
强筋骨、长志安神、延年益寿的功效;主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、
肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。
2. 南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,
起到解毒作用;保护胃粘膜,帮助消化,适宜于胃病患者,南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化;
防治糖尿病,降低血糖;消除致癌物质,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力;
促进生长发育,对人体有防癌、驱虫等作用,经常食用很有益处。 [1]