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尿道
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尿道（拉丁語學名：Urethra）是動物體內泌尿系統的器官之一。它從膀胱連通到體外，它的作用是將尿排出體外。

• 在雄性哺乳動物中它還有將精液導出的作用，因此也是生殖器官之一。
• 在胚胎發育的過程中尿道是從泄殖腔的腹面產生的。
• 「雄性尿道」的拉丁語學名是Urethra masculina，成熟男性的尿道約長20厘米左右。
  • 所有雄性哺乳動物的尿道均經過前列腺和陰莖，並在龜頭開口，男性的尿道口俗稱「馬眼」。
  • 許多哺乳動物的龜頭尿道出口處還有一個凸出（學名為Processus urethrae），尤其羊的凸出特別長。
• 「雌性尿道」的拉丁語學名為Urethra feminina，成熟女人的尿道長度在約2.5至4厘米之間，它的開口處位於陰道前庭和陰道口之間。
  • 雌性偶蹄目動物的尿道開口於一個由黏膜組成的盲腔內（尿道下憩室，Diverticulum suburethrale），這為導尿加大了難度。

常見疾病

尿路感染

• 指人體泌尿道的微生物感染。
  • 常見的尿路感染是指腎臟、輸尿管、膀胱、攝護腺和尿道受到細菌、披衣菌、黴漿菌、鞭蟲等各種微生物的侵犯引起的發炎反應。
    • 細菌感染是最常見的,據統計因細菌感染所消耗的抗生素是所有感染中最多的。
    • 門診的病患中, 女性病患常見的尿路感染是膀胱炎, 而男性病患則主要是攝護腺炎。
    • 職業婦女、司機先生, 因為工作的關係, 比較容易有這類問題, 應特別注意。
  • 尿路感染的症狀:
    • 常見的膀胱、尿道感染, 病患會有頻尿、尿急、排尿灼痛、下腹疼痛或尿道口排出分泌物等症狀;
    • 若是腎臟的感染, 病患可能有腰痛、發燒、寒顫的症狀。
    • 嚴重的尿路感染, 細菌可能擴散到身體其他部位, 造成敗血症。
    • 相反的, 有些尿路感染的病患完全沒有任何症狀, 卻可以由尿液檢驗或儀器檢查中看出有尿路感染的跡象。
    • 女性較容易得尿路感染(男性因為尿道比較長，細菌不容易逆游到膀胱), 「蜜月膀胱炎」就是一種泌尿道的感染，膀胱炎也常常合併發生尿道炎，基本上就是性行為引起的尿路感染。
    • 較常發生於女性，常見的症狀是頻尿、小便疼痛，嚴重時會有血尿，感染往上游蔓延而造成腎臟感染引致發燒。

尿道炎

• 分為淋病性尿道炎和非淋病性尿道炎兩種。
  • 淋病性尿道炎是由淋病雙球菌的感染造成，是大家熟悉的一種性病；
  • 非淋病性尿道炎則是披衣菌的感染所造成，為最常見的一種尿道炎。
  • 尿道炎在男、女都會發生，男性尿道口常有明顯的膿性分泌物，及排尿灼燒感、尿道疼痛和尿道搔癢等症狀，俗稱「中鏢」。
    • 在女性病患則常會有膀胱炎，子宮頸炎的症狀，而有小便頻繁和陰道分泌物等症狀。

預防尿道炎

• 最好的辦法就是養成良好的生活習慣做好預防。
  • 1.避免憋尿：憋尿會使得膀胱脹大，使血液不易進入，在缺血的情形下，對於細菌的抵抗力就會變低引起發炎，別忘了尿液是細菌最好的培養皿！建議每隔2~3小時就要小便一次，切勿忍尿。
  • 2.多喝水：若是喝水量過少，會增加尿液中的含菌量，因此建議多喝水，以稀釋發炎物質的濃度。
• 排尿也能幫助排除膀胱裡90%以上的細菌，幫助腎臟充分排出廢物和毒素。
  • 3.養成良好衛生習慣：如廁後擦拭謹記「由前往後擦」。由於女性尿道口靠近陰道口、肛門前，若未能做好陰部清潔，在濕熱的天氣下，就容易滋生細菌，使尿道反覆發炎。
  • 4.不穿緊身褲：緊身褲容易造成陰部悶熱，引起陰部滋生細菌，誘發尿道炎。建議在易感染時期，如：懷孕、月經前中後，可多穿裙裝，維持陰部通風，避免尿道發炎。
  • 5.避免過度勞累：常熬夜、壓力大，都會使免疫力變差，併發尿道炎。
• 建議培養晚上11時前進入深層睡眠的習慣，充足的睡眠，有助於提升免疫力。

防止泌尿道感染4營養素

• 1.每天至少喝2500c.c.的水分
• 2.補充適量益生菌:益生菌可以幫助維持腸道內菌叢的生態，以及正常的酸鹼值，對腸道、免疫功能有益處。
• 3.適量攝取蔓越莓:蔓越莓含有特殊的營養素，能夠抑制大腸桿菌的附著；同時能使尿液呈現酸性，不要買含糖的果汁，直接吃蔓越莓或是喝無糖的蔓越莓原汁。(一天大概吃24顆蔓越莓/or 36mg)
• 4.多食用抗發炎食物:最推薦的是維生素C，因維生素C是一種強大的抗氧化、抗發炎物質:水果以芭樂含量最多，蔬菜則是青椒含量最多，建議生吃，因為維生素C遇熱容易失去活性。

戒掉4種壞習慣

• 1.戒吃精製糖
• 2.戒吃辛辣、刺激性食物:辣物、咖啡、酒類等。
• 3.戒吃油炸、高脂肪食物
• 4.戒吃溫熱、燥熱食物:老薑、麻油等補品，喉嚨發炎時，若再喝薑母茶，會火上加油，讓發炎更嚴重。

預防泌尿道感染4食譜

◎蔓越莓檸檬汁 ◎莓果優格 ◎時蔬精力湯 ◎義式番茄沙拉