如何改变自己查看源代码讨论查看历史
| 如何改变自己 |
 |
你决心要改变，原因和具体措施是什么？看清引起你改变的那个问题，分析问题是解决问题的必要前提。还要知道改变会带来哪些好处。
态度积极。列出你身上能被自我欣赏的优点。如果你觉得这很难，那就想想别人对你的评价。在改正坏习惯的过程中，可以拿你的优点作为参照。
简单来说，就是得明确你想要什么。别人对你的期待不等同于你自己的追求。假如你本身不渴望改变，那改变自然也不会发生。
然后，列出你之所以想改变的原因。把原因写在纸上，当你看见时就会有动力，这能够让你坚持下去。
自我肯定。认可自己的积极面，以此强化你的核心价值观，你就可以不断靠近理想中的自己。当然，盲目的自我肯定（比如“关于我的一切都是完美的”）并没有用，因为这种盲目无法激发你的潜能；
而切合实际的肯定（比如“我是重要的一员，我很努力”）可以让你保持积极心态，进而促使你更好地解决问题。
有效的自我肯定示例：
用“我是”句式
如：我是个好人；我是个努力的员工；我很有创造力。 用“我能”句式
如：我能充分发挥潜力；我能成为理想中的自己；我能达成目标。 用“我会”句式
如：我会成为我想成为的样子；我会克服困难；我会向自己证明我有能力改善我的生活。 将改变后的未来可视化。
可视化是一种心理预演，帮助你设想一个不同的情境。抽象的可视化在脑海中进行，具体的可视化即收集一些和你的目标相关的图片。
有效的可视化帮助你细化目标和调整目标。可视化还能培养你对环境和人生的控制力。
操作步骤如下： 闭上眼睛。
想像理想中未来的自己。你在哪？在做什么？环境发生了什么变化？那时的你什么样？哪些变化让你感到快乐？
试着探索理想中未来的细节。动用视觉、听觉、嗅觉、味觉去想像。把细节具体化能够让可视化更为真实。
运用积极的可视化帮助你设立切实可行的阶段性目标。[1]