奇异果红枣茶查看源代码讨论查看历史

奇异果半颗、红枣3至5颗、红茶包1包

中文名奇异果红枣茶

主料红枣、奇异果

制作材料

红枣划开表皮，去籽后与红茶包加水300c.c.，大火煮开后，放入洗净去皮的奇异果，

小火续煮1分钟后即可关火，去掉红茶包后喝茶，红枣与奇异果都可吃。

1.早上习惯喝咖啡的人可改喝此道茶饮，无糖、没有反式脂肪酸，减少热量摄取，但营养完整度比不上1杯牛奶。

2.红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、

维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。

红枣不仅是人们喜爱的果品，也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。产妇食用红枣，

能补中益气、养血安神，加速机体复原;老年体弱者食用红枣，能增强体质，延缓衰老;

尤其是一些从事脑力劳动的人及神经衰弱者，用红枣煮汤代茶，能安心守神，增进食欲。

素有茶癖的人，晚间过饮，难免辗转不眠，若每晚以红枣煎汤代茶，可免除失眠之苦。

3.奇异果被认为是营养密度最高的水果，每天吃两颗奇异果，可补充身体中的钙质，

增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质。奇异果中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，

改善睡眠状态。奇异果有丰富的维生素C，一颗奇异果含的维生素C就有87毫克，且果肉中黑色颗粒部分，

有丰富的维生素E，可以防止发生黄斑部病变。且奇异果属低脂低热量水果，

还有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。^[1]