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| 夜不能寐 |
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基本信息
中文名稱 夜不能寐 [1]
外文名稱 Lie awake all night
釋義 心中有事，晚上怎麼也睡不着覺。
拼音 yè bù néng mèi
近義詞 寢不安席
詞目
yè bù néng mèi
引證解釋
寐:睡着。形容因心中有事，晚上怎麼也睡不着覺。
漢 李陵 《答蘇武書》:"夜不能寐，側耳遠聽，胡笳互動，牧馬悲鳴，吟嘯成羣，邊聲四起。"
宋·洪邁《夷堅志·乙志卷八·虔州城樓》:"明日而先公言:'汝夜何所往?吾聞抱關老卒雲，樓故多怪，每夕必出。'予因道昨見者。是日徒於孤獨，竟夜不能寐。"
明 馮夢龍《東周列國志》第九十三回:"肥義思李兌之言，夜不能寐，食不下咽，展轉躊躇，未得良策，乃謂近侍高信曰:'今後若有召吾王者，必先告我。'"
毛澤東《七律二首·送瘟神》序:讀六月三十日《人民日報》，餘江縣消滅了血吸蟲。浮想聯翩，夜不能寐。微風拂煦，旭日臨窗，遙望南天，欣然命筆。
近義詞
寢不安席
有效治療
一項最新的研究證實蝦青素(ASTA)能夠調節內源性的褪黑素產生，從而調節時差綜合症。讓眾多的女性能夠安然入睡。
生物鐘的影響
地球上的所有動物都有一種叫"生物鐘"的生理機制，也就是從白天到夜晚的一個24小時循環節律，比如一個光-暗的周期，與地球自轉一次吻合。生物鐘是受大腦的下丘腦"視交叉上核"(簡稱SCN)控制的，和所有的哺乳動物一樣，人類大腦中SCN所在的那片區域也正處在口腔上齶上方，我們有晝夜節律的睡眠，清醒和飲食行為都歸因於生物鐘作用。
心理治療
過去，常規的時差綜合症的治療方法是心裡治療而非藥物治療，包括高亮度光照治療是較為流行的一種治療生物鐘紊亂失眠的方法，另外就是使用維生素B12和苯二氮類的催眠藥，但上述治療方法均沒有帶來預期的治療效果。不過相對於巴比妥和非巴比妥類安眠藥，苯二氮類催眠藥不會導致耐藥性或依賴，並有較高的安全性。然而，苯二氮類催眠藥的副作用是眾所周知的，會生產一些不良反應，如肌肉鬆弛，延遲效應，遺忘行為，其使用需要相當的小心。 也就是說，還沒有什麼出色的化合物是安全，有效來治療和控制這種時差綜合症。
褪黑素治療
褪黑素【腦白金的主要物質之一】，作為調節晝夜節律的新化合物。 褪黑素主要由松果體產生的激素，它的生產表現出明顯的晝夜波動。 其在夜間生產的數量是白天的50至100倍。
當夜間褪黑素的分泌被β受體阻滯劑抑制時候，會出現睡-醒紊亂，比如夜間覺醒頻率增加和在白天清醒程度下降。老年人睡眠障礙是因為褪黑激素分泌減少，而褪黑激素替代療法被認為對這種疾病是有效的，同時研究證實:年邁的人屬於褪黑素生理性分泌減少，而那些能夠很好睡眠的老人一般夜間褪黑素分泌旺盛，基於上述事實，內源性褪黑素被確認為生理催眠物質，由生物鐘來調節分泌從而調節覺醒與睡眠。
相反的結果
關於外源性褪黑素的催眠效果，各種結果都見諸於報道。有報道說:外源褪黑素的應用可以提升睡眠，如縮短催眠潛伏期，中途醒來，改善失眠等，也有完全相反的報道:有一份報告，否認了外源性褪黑激素的睡眠調節作用或改善睡眠障礙效果( James et al.: Neuropsychopharmacology, 3, p. 19, 1990 )。
為什麼會出現完全相反的結果?
原因
就是服用外源褪黑素的時間和劑量，另外一個原因就是因為褪黑素也是很容易被氧化的，氧化分解了自然就沒有相應的作用了。褪黑素在體內很容易被在超氧陰離子作用下分解代謝掉。而上述反應更容易在老齡人身上發生，當他們受到各種壓力或者氧自由基濃度提高時，以及超氧陰離子高的時候，褪黑素的濃度自然會顯著降低，因此出現常規的睡眠困難。
結論
如上所述，顯然內源性褪黑素是晝夜節律調節的重要因子，但要使褪黑素達到預計的藥物治療效果還是有很疑問需要解決。於是人們想，如果晝夜節律正常化的行為能夠通過天然的產物建立，用它來治療時差綜合症和因之而引起的一些列疾病，其價值將會非常高。如果這種天然的物質能夠提升內源性了褪黑素的生物學活性，或者外源性褪黑素的安全性和有效性其價值將是極高。
天然蝦青素是一種紅色的胡蘿蔔素，它存在於觀賞魚及三文魚、蝦等體內，同時也是迄今為止發現的最強的一種抗氧化劑。其抗氧化活力是維生素E的1000倍，被廣泛應用在國際一線化妝品、保健食品、以及藥品領域。研究表明蝦青素能顯著抑制如化療(鈷60照射腦部)的腦部脂質過氧化。
來自日本木曾義信發明研究證實:蝦青素具有使生命體晝夜節律正常化的能力，能夠有效地增加內源性的褪黑素，調節時差，並獲得專利:EP1283038。
另外該發明研究還確定:時差調節可以通過攝入蝦青素來進行。而維生素E沒有這樣的作用。這種作用可以歸因於蝦青素 的強大抗氧化作用，由於褪黑素極易被體內的氧化因子氧化。
同時指出:對於調節時差的蝦青素應用推薦劑量是25-50mg/天，因人而異。
參考來源