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减肥期间必吃的减肥餐！茄汁玉米鸡胸肉 图片来自豆果美食网

减肥期间必吃的减肥餐！茄汁玉米鸡胸肉

减肥期间必吃的减肥餐！！好吃到哭的茄汁玉米鸡胸肉 最近在减肥，所以多是吃低脂吃不胖的减肥餐！百吃不厌，酸酸甜甜的开胃菜 鸡胸肉真的是减肥中的王牌～就算吃一大盘也没什么热量，加上番茄也是超开胃，全程不加一滴油

茄汁玉米鸡胸肉的用料

• 番茄1个
• 玉米1根
• 鸡胸肉1块
• 蒜末适量

茄汁玉米鸡胸肉的做法

2. 鸡胸肉切块，放入碗中
4. 加入一勺盐
6. 一勺生抽
8. 一勺玉米淀粉
10. 抓匀，腌制15分钟
12. 蒜切末
14. 玉米粒洗干净
16. 番茄倒入开水去皮，切块
18. 焯水捞出
20. 热锅加入番茄
22. 加入一点清水炒出番茄汁
24. 加入玉米
26. 蒜末
28. 鸡胸肉，翻炒均匀，加入洗澡水
30. 加入一勺蚝油
32. 一勺生抽
34. 一勺番茄汁，大火煮至茄汁浓稠即可出锅，撒上葱花！
36. 超级好吃，还减脂