求真百科歡迎當事人提供第一手真實資料,洗刷冤屈,終結網路霸凌。

冰糖百合香蕉粥查看源代码讨论查看历史

跳转至: 导航搜索
冰糖百合香蕉粥

来自 网络 的图片

运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。

2、保护胃黏膜香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。

3、降血压,钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

4、润肠道,香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。

5、有助于睡眠香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。

6、缓解胃酸对胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食疗佳果。

富含维生素A,可以有效维护皮肤毛发的健康, 对防治手足皮肤皲裂十分有效,还能令皮肤光润细滑。

中文名冰糖百合香蕉粥主要原料百合,冰糖,香蕉适宜人群所有人烹饪时间十五分钟

材料

百合12克,冰糖适量,香蕉2根。

做法

将百合洗净,晾干,碾成碎末;香蕉去皮切段,与冰糖一起放入锅内,加水适量,煮沸后改小火煨至汤浓即可。[1]

参考资料

  1. 冰糖百合香蕉粥,搜狗, 2017-02-13