冬泳站桩打拳漫谈(张俊杰)查看源代码讨论查看历史
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《冬泳站桩打拳漫谈》是中国当代作家张俊杰写的散文。
作品欣赏
冬泳站桩打拳漫谈
鉴于，福建编辑提醒要一稿一投，刚操刀将绍兴游玩散文写好，投给他。本来，自娱自乐，没在意这些，而是继续在研究武术健身。
说句实话，武术健身属于生命科学。研究起来，需要时间。比如：坚持晚上游泳，各种恶劣天气对我不是问题，问题如何深入拓展武术健身，这属于一门生命科学。研究七年依旧感到妙趣横生，研究不透。有道理，仅仅徒步不行。武术健身应该几个科目交叉进行，合理调整人体十二经脉等。今年，万步有约以来，我发现很多问题。这个科目设计菜单不科学外，走一万步也不科学。对于我们中老年人而言，最佳步数应该六千步。为何七年来，我坚持晚上游泳，三九大雪纷飞缶没停止。就是提升关节灵活性与骨质密度，依旧心脑血管体操后心脑血管适应各种恶劣环境的能力。仅仅太极拳徒步等，是无法达到目的的。研究几天，还是要提升出汗幅度，微汗不妥。心脏属于热的，而排汗不及时，汗水通过尿液小便出去。也就是排汗少，尿液多，小便次数多，久而久之心脏会受损的。故必须提升排汗，也就是每天运动量。尤其对于我们长期从文，久坐不动的人，必须运动与静止状态平衡，方可恢复七年多武术健身最好状态！问题秋冬出汗，忌讳风寒上身。因为秋冬风伤人的，必须平衡规避风险。
游泳与站桩，送走岳父后，连续出现半夜醒一次。这两天基本调整过来，从三点多慢慢调整到五点。依旧没恢复之前躺下即可入眠醒来六七个，中途不醒的状态。研究研究，觉得与晚上汉江河里游泳与站桩幅度没处理好也有关系。按中国古文字学分析，“游泳”五行属性“水”，属于“动”的范畴。而“站桩”属于“运”的范畴。“运动”“运动”必须平衡，生命在于运动。问题“运”与“动”平衡才行！今年，三伏万步有约后，停止气功桩很不妥。这几天慢慢调整，早上徒步码头打太极拳，晚上游泳上岸气功桩是比较科学的武术健身方法。游泳与站桩均有利于大小便，而两者效果不同。前者秋冬属于通过冷水刺激，提升肠胃蠕动大小便。后者，属于运行十二经脉后，排毒排湿气大小便。故必须平衡与融为一体，中老年人最大问题肠胃不好，大小便排不不及时，都会大小疾病上身。以上都是早上与拳友们切磋观点。
唐代诗人孟浩然有诗说：“草木本无意，荣枯自有时。”其实，季节的变化，无非是光阴的更迭而已，每个季节都有每个季节的靓丽与风采。对于武术健身者而言，必须与时俱进，需要灵活应对气候的变化。而不是一成不变。
“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒。”前提需要健康的体质，到底如何处理冬泳站桩打拳关系，个人认为早上码头太极拳，晚上游泳与站桩应该是科学的。关键，处理训练的尺度，这个才是核心。一般体育项目都可以进行，像快走、跑步、球类、太极拳、游泳等都可以，但是要注意运动的时候不要出大汗，中汗即可。今早码头都是中汗后，测左右胳膊血压心跳压差都是国标档次的。[1]
作者简介
张俊杰，笔名千里汉江、红盾文秘战士,男，汉族，１９７１年１２月３０日出生于湖北省老河口市，现为襄阳市作家协会会员。