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低脂时蔬鸡肉饼
圖片來自豆果美食网

低脂时蔬鸡肉饼 哈喽,我是圆妈!今天推荐大家一个简单低脂的时蔬鸡肉饼,好吃不长肉,一次还可以吃多种蔬菜,营养又美味,很适合减肥减脂期的小伙伴,喜欢可以试试哦!

低脂时蔬鸡肉饼的用料

  • 鸡胸肉1块
  • 时蔬粒适量

低脂时蔬鸡肉饼的做法

  1. 首先,把鸡胸肉洗净切成小块,放入料理机中打成肉糜
  2. 把绞好的肉糜倒入大碗里,加入1勺料酒、适量黑胡椒粉、少许食盐和2勺淀粉,一起搅拌均匀,腌制10分钟左右
  3. 再把解冻的时蔬粒倒入肉糜里,加入2勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、搅拌均匀
  4. 平底锅刷少许食用油,带上手套,把鸡肉整理成饼状,放入锅中,小火煎至两面金黄熟透即可[1]

参考文献