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五黑固腎粥是一道由黑米、黑芝麻等食材製成的菜餚。
中文名：五黑固腎粥
是否含防腐劑：否
適宜人群：腎虛
主要原料：黑米，黑豆，黑芝麻，（君遷子）黑棗，黑香菇
主要食用功效：補腎，固腎，養腎
五黑固腎粥每次用量：黑米3兩，黑豆30克，黑芝麻30克，黑棗（君遷子)30克。黑香菇若干，一起用電紫砂鍋浸泡3小時以上，然後將電源調到強檔煮開，再調到自動擋熬6小時即可。五黑固腎粥是冬季最佳的食補。
腎藏精，通過喝五黑固腎粥，可以在冬天穩固腎精，從根本上強健體質，提高人體免疫力，來年開春能更有精神。[1]
