=='''评价'''==

不积跬步无以至千里，这本书说的就是这个道理。减肥首在心态，其次是坚持。不管使用哪种方法，管住嘴迈开腿也好，都需要坚持，唯有如此，才能减肥成功。 ——网站设计师 江阳 28岁。这本书最大的特点是案例多，是一本不可多得的好的减肥指导书，受益匪浅，值得阅读。让你减得健康，减得开心！MM们快来抢购吧！ ——财务经理　小贾　33岁一直以来，减肥是件非常痛苦的事，看了这本书才知道过去那些减肥方法确实有问题。想想看，如果天天剧烈运动，除了让自己肌肉更发达之外，不会对瘦身有任何好处。运动要适度，饮食要均衡，才是保持健康的基本原则。 　SPA美容师 佳佳 26岁跟其他的减肥书比较不一样，这本书有太多的真实案例，没有显山露水地谈节食、谈运动。而是告诉你，有哪些我们身边的人真的瘦下来了！我觉得书中贯穿了一种理念，一种让你自愿改变你习惯的力量，而且不是被迫的，你会每天有目标，有任务，有成就感。我在书中找到了适合自己神奇的瘦身方法，瘦下来的这一天终于到来了。 　——室内设计师 王盈盈 30岁理解-执行-坚持！这本书针对 改变了我！而且它教给我：不管采用哪种减肥方式，最重要的是健康。而且，有一颗平静淡泊的心也很重要。如果整天为减肥焦虑，搞得精神紧张，那还不如顺其自然。另外，凡事欲速则不达，减肥更是如此。减肥反弹的可能性很大，所以要慢慢坚持，体重忽高忽低，对身心的伤害更大，所以我们要愉快地减肥。 　——商场导购 汪娜 28岁

=='''参考文献'''==

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