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| 黄橙 |
黄橙是芸香科植物橙Citrus aurantium的果实。
基本信息
中文； 黄橙
性 味； 凉.甘、酸
功用；
生津止渴，和胃健脾
别称； 橙，黄橙，金环、黄果，金球，金橙，鹄壳，甜橙，血橙，脐橙
基本资料
【基源】为芸香科植物橙Citrus aurantium的果实。
【别名】橙，黄橙，金环、黄果，金球，金橙，鹄壳，甜橙，血橙，脐橙，糖橙，酸橙。
【成分】可食用部分74%。每100g中含热量197kJ,水分87.4g,蛋白质0.8g、脂肪0.2g,膳食纤维0.6g,碳水化合物10.5g、胡萝卜素160μg、视黄醉当量27μg,硫胺素0.05mg、核黄素0.04mg、尼克酸0.3mg;维生素C33mg、维生家E 0.56mg;钾159mg、钠1.2mg,钙20mg,镁14mg、铁0.4mg,锰0.05mg、锌0.14mg,铜0.03mg,磷22mg、硒0.31μg,尚含柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸。[1]
黄橙子的功效和作用
1.增加抵抗力黄橙子中含有丰富的维生素c，能增强身体抵抗力及免疫力，所以每天或者长期性地坚持吃黄橘子的话，不仅补充了人体所需维生素c含量，还能让身体更加健康，简直是“一箭双雕”啊。一般情况下每天吃水果才是有益身体健康的，那么挑选水果的时候不妨选择黄橙子。
2.促进肠道蠕动黄橙子中含有纤维素和果胶物质，其中纤维素可以促进人体内肠道的蠕动，从而有利于清肠通便，有效排除人体内有害的物质;而果胶物质能够帮助人体尽快排出多余的脂类及胆固醇，同时减少对外界胆固醇的吸收。
3.减肥适量吃一些水果大多数都是可以用来减肥的，黄橙子也不例外。黄橙子含有较多纤维并且热量又低，其中含有的天然糖分可以给人体提供一定的机体能量，因此黄橙子可以用来代替晚餐或搭配食用，平常也可以用来代替糖果、蛋糕、饼干等甜品，这样一来人工糖分的减少摄入会降低增胖的可能性，可以帮助减肥人士减轻害怕多吃容易发胖的心理负担，同时，黄橙子也可以是当做嘴馋零食的最佳选择。
4.美容养颜黄橙子含有的有机酸和维生素也是具有帮助改善皮肤的作用，尤其是维生素c，不仅有上面所说的增加抵抗力的功效，长期食用其美容效果也是不容小觑的。我们都知道水果的好处在哪，黄橙子便是同大多数水果一样，可以让皮肤变得光泽，可以慢慢改善熬夜所造成的暗黄肌肤，也算是天然的化妆品了，最重要的是味道还如此的好，酸酸甜甜的口感一直以来都深受民众的喜爱，对于爱美的女性来说更是绿色的护肤神器。通过以上小编对黄橙子功效及其作用的详细介绍，也许有的人就会大吃一惊，原来我们平常普普通通吃的水果竟然有这么大的功效啊。其实上面只是介绍了其中的四种功效，黄橙子的功效可是还有许许多多的哦，感兴趣的小伙伴可以自己去搜搜看或者长期吃吃看，你一定会发现它的奥妙所在。