莒南地瓜菜查看源代码讨论查看历史
莒南地瓜菜是一道由地瓜、花生面等做成的美食。
山东莒南地瓜菜
采用当地产红瓤大地瓜，削皮切条，佐以花生面，清水煮之，开锅加盐即可食用。色如玉，汁如奶，口感清爽。味道香美，营养丰富，风味独特，是传统的民间小吃。
地瓜菜洗干净，切成细长条，放进灶上的大铁锅里，在把花生捣碎散在上面，添足水——水是一定要一次添足的，而且要没过地瓜条。然后开始生火，当灶膛里的火苗伴随着干柴的噼啪作响而欢舞的时候，铁锅里冒出的热气里便慢慢散发出一股甘甜醇香的味道，在清晨的空气中弥漫开来，引人入胜！大火烧开，小火慢炖。
凭着经验觉得已经差不多了，便熄了灶底的火，先不忙着揭锅盖，再让它在锅里闷上一会儿。揭开锅盖，锅里的地瓜条已经炖得烂软，因为加了花生碎，浓浓的奶白微蓝色的汤汁里飘荡着油花儿，香气扑鼻。拿勺子在锅里搅一搅，便成了稠稠的地瓜菜，盛到碗里用小勺送到嘴里，花生碎的香气和地瓜的甘甜完美的融合在一起，真的是唇齿留香！ [1]
地瓜菜的营养
地瓜是一种理想的天然保健食品，含维生素E，淀粉和葡萄糖。有健脾胃，补虚乏，益气力，强肾阴，通乳汁，消疮疖肿毒，养颜美容之功效，可治腹泻、消渴、夜盲、湿热黄疸，尤其是便秘，更是有独到的疗效。含丰富的维生素，又是抗癌能手。
花生长于滋养补益，可延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋媲美。性平，味甘；入脾牌、肺经 具有醒脾和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳之功效。营养不良，食少体弱，燥咳少痰，咯血，齿衄鼻衄，皮肤紫斑,脚气，产妇乳少等病症有疗效。
二者的结合，是劳动的人民的智慧。 [2]