肩外俞穴
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【肩外俞穴】经穴名。出《针灸甲乙经》。属手太阳小肠经。肩外俞穴的位置：当第1胸椎棘突下旁开3寸。中医认为刺激肩外俞穴有缓解治疗落枕、肩背酸痛、颈椎病等作用。
目录
概况
【穴义】胸内部的高温水湿之气由此外输。肩，穴所在部位为肩胛部也。外，肩脊外部也。俞，输也。肩外俞名意指胸内部的高温水湿之气由本穴外输小肠经。本穴位处肩胛上部，内部为胸腔，因本穴有地部孔隙与胸腔相通，胸腔内的高温水湿之气由本穴外输小肠经，故名肩外俞。
【气血特征】气血物质为湿热水气。
【运行规律】由胸腔内部外输体表。
【功能作用】卸减胸腔温压[1]。
作用功效
【功效应用】有舒筋活络， 祛风止痛的作用
【主治病症】主治肩背酸痛，颈项强急，肩胛神经痛，落枕，肘臂冷痛，肩胛及上肢冷痛，颈椎病，肩胛区神经痛，痉挛，麻痹，肺炎，胸膜炎，神经衰弱，低血压等。
【配伍应用】
肩外俞穴配昆仑穴治肩背痛。
肩外俞穴配风池穴、外关穴治颈项强急。
肩外俞穴配秉风穴、养老穴治落枕。
肩外俞穴配大椎穴、后溪穴，有舒筋活络解痉止痛的作用，主治颈项强直，颈、胸椎病，肩背痠痛。
肩外俞穴配后溪穴、天宗穴、肩井穴、大椎穴，治肩背疼痛。
穴位疗法
【针刺】肩外俞穴向外斜刺0.3-0.8寸，局部酸胀。不可深刺，以防气胸。
【艾灸】艾条灸10-20分钟，肩外俞穴，艾炷灸3-5壮。
【按摩】用拇指指腹按揉肩外俞穴穴位并做环状运动，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。
视频
肩外俞穴-缓解颈肩僵硬之法