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心理学术语
心理模式 (mental model) 是指人们通过经验、训练和教导，对自己、他人、环境以及接触到的事物形成的模式。 [1] 是帮助人们描述、解释和预测事物的表征系统。 [2]
心理模式有哪些?
心理模式可以从不同的角度进行分类，具体如下：
根据心理学理论的不同，可以分为心理动力学模式、人本主义理论模式、行为主义模式、认知行为模式。每种模式都有其特定的理论基础和关注点。
根据人类行为背后的原动力，可以分为全能自恋、省能量模式、应挫机制等。全能自恋是指以自我为中心，高估自己的倾向；省能量模式是指尽量减少能量消耗，避免深入思考和情绪化反应的倾向；应挫机制是指面对生活中的不如意和挫折时，产生的防御和适应性反应。
此外，还有行动模式和存在模式等。行动模式强调结果和目标的实现，可能导致焦虑；存在模式则更注重于当下的体验和内心的平和。
人类三大底层心理模式
人类三大底层心理模式包括:
一、全能自恋
自恋是人类心理和行为背后的源动力，自恋让我们以自我为中心，高估自己，难以面对自己的失败和错误。 这么一分析，好像自恋是不好的，但是它也有好的一面，自恋让我们认可自己，让我们有了行动的动力，因为自恋我们对自己会有更高的要求和期待。
所以自恋是一把双刃剑，我们掌握了解我们的自恋，让它发挥好的一面。
二、省能量模式
所有的动物面对环境做出的反应都是追求简化的，人也不例外。所以我们在做事情的时候，会尽量的避免免费的环节。因为省能模式，遇到事情我们会本能的选择情绪化的反应，喜欢随大流，不愿意自己思考。
三、应挫机制
现实生活中不如意的事十之八九，而这些不如意事情会让我们产生挫败感:
比如:欲求不满，想要的太多，得到的太少，就会让我们有挫败感；
比较心态，很多人都会有和别人比较的心理，比较又会让我们产生挫败感；
负面评价，其实我们的内心都是怕别人给我们负面的评价的，所以越来越多的人活成了别人想要的样子； 无能为了，我们付出很多结果却不理想，这时候我们也会感到挫败感。
心理咨询的模式主要有指导模式、发展模式、社会影响模式、治疗模式。
1、指导模式是指咨询者对来访者的素质、兴趣、特长、性格等人格特质的了解，并在此基础上对来访者的生活、学习、升学、就业等多方面问题进行综合性的指导。指导模式的理论基础主要是奥尔波特的人格理论和卡特尔的人格理论。
2、发展模式是指咨询者遵循个体心理发展的一般规律，针对来访者在不同发展阶段所面临的任务和矛盾进行咨询，以妥善解决其心理矛盾，促使其发展任务得以顺利完成。
3、社会影响模式是指在学校心理健康教育中，辅导者应依据社会心理学关于人际交往和社会影响的原理，注重社会角色、性别差异、社会习俗等多种社会因素的影响，以及学校、家庭、社区等社会环境对心理辅导结果的影响，以便更好地提高心理健康教育的效果。
4、精神分析的治疗模式、行为主义的治疗模式、人本主义的治疗模式、认知的治疗模式以及折中的治疗模式等，在学校心理辅导中都有广泛的运用。学校的心理咨询人员要根据中小学生的不同问题，采用不同的治疗模式。
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心理咨询的主要方式：
1、门诊咨询
门诊咨询，是最常见、最主要、最有效的心理咨询形式。门诊咨询的优势在于针对性强。能够针对来访者的具体问题提供有针对性的服务。
通过对信息的全面了解，心理医生不仅能听到来访者叙述的内容，还能观察来访者的表情、动作和情绪反应等，从而做出准确判断，便于深入咨询。目前，我国一些精神病医院、综合医院、高校、科研机构和社区已经建立了心理咨询门诊。
2、面对面咨询
这里的面对面咨询主要针对一些付费的心理咨询机构。这种方式有利于解决来访者的深层次问题，心理咨询师可以深入了解来访者的生活史、当前主要心理矛盾、心理结构、心理发展阶段等，并指导今后的咨询重点做出非常系统的判断和评估。
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