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| 冷暴力 | |
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冷暴力，暴力的一種，其表現形式多為通過冷淡、輕視、放任、疏遠和漠不關心，致使他人精神上和心理上受到侵犯和傷害。冷暴力主要有兩種情況，一是家庭冷暴力，二是職場冷暴力，實際上都是一種精神虐待。[1]
家庭冷暴力多指夫妻雙方產生矛盾時，漠不關心對方，將語言交流降到最低限度，停止或敷衍 性生活，懶於做家務等行為。
表現類型
主要表現在家庭、工作單位及學校等，直接造成了許多的社會悲劇，可以說冷暴力的過多出現與人心的冷漠、情感的淡化有這直接的關係的，所以我們只有不斷提高自身的道德觀及不斷完善自我的情感修養才能儘可能地避免我們的生活被冷暴力所破壞，從而使我們的生活更加和諧。
職場冷暴力一直是職場人的難言之隱。冷暴力以一種無法言說的壓力將我們孤立起來，讓人感覺不寒而慄，上班如同坐牢。
存在狀況
一項最新的研究結果表明，如果在辦公室中受到類似貶低性評論、持續批評、對資源壟斷之類的冷暴力，對雇員造成的危害很大。研究發現，受過職場冷暴力的雇員更有可能辭去工作，他們心理失衡，工作滿意度降低，憤怒和憂慮的程度也變得更高，其後果更加嚴重。此前智聯招聘也曾做過職場冷暴力調查，近七成(67%)被調查的白領表示自己曾經遭遇過職場冷暴力，而這一暴力的主要實施者是上司。遭遇職場冷暴力後，只有16.9%的人表示會積極尋找解決辦法，38.1%的受害者表示自己會整日鬱悶，嚴重影響了工作積極性。20.9%的職場人則以冷製冷。將近2成受害者則選擇了黯然離職，只能以這種方式解決。流行症狀一:被老員工拒之千里 [2]
剛剛進入職場的新人總會抱怨公司里的前輩給自己臉色看，明明一起搭檔做事，可是前輩總是不把自己的意見和建議當回事，新人把一些新鮮的想法告訴前輩，前輩一臉的不屑，給新人着着實實地澆了一盆冷水，時間久了，新人再也不願說出自己的想法，而前輩也缺少了一個得力幹將。兩代職員之間也有了鴻溝，很難融洽相處，都是只跟自己同時進來的員工一起，形成兩個獨立的圈子。
原因解析
職場冷暴力，在這種現象里，前輩就是冷暴力主動的一方，新人則成為被動的一方。冷暴力的源頭源於老員工，他們對於新人有着兩種態度，一個是新人沒有經驗，於是老員工抱着經驗主義的思想，對新人視而不見，還有一種原因就是老員工的不自信，新人的勢頭總是很強勁，而且工作積極性更高，知識面也更為廣泛，老員工害怕新人的風頭蓋過自己，因而開始用不合作、不理睬的方式向新人施暴。
如果不能正確應對，新人的挫敗感會越來越強烈，工作的積極性下降，而老員工呢，也並不是這場暴力爭鬥的勝利者，相反，老員工失去了新人的尊重，如果有一天新員工成長起來，這個老員工也許將成為新員工的施暴對象，形成惡性循環。同時，老員工也在這一過程中失去了一個得力的助手，以及互相學習、共同成長的的機會。
難定性
心理學家劉吉吉博士通過對北京、天津、武漢、長沙四大城市兩千多個家庭的調查，發現有93%的家庭對自己的婚姻質量不滿意，70%以上的家庭有過不同程度的"冷暴力"。
家庭"冷暴力"不同於肢體暴力，取證難，界定難，定性更難，沒有明確的法律法規約束，沒有有章可循的維權流程，婦聯等機關只能以協調為主。
法律專家認為，對待家庭"冷暴力"最好不要從法律的角度約束，而應從道德的角度解決，因為這是夫妻間的"家務事"。外人一旦介入可能會激化矛盾甚至導致更為嚴重的後果。
家庭冷暴力
大多數遭遇家庭"冷暴力"的人都有這樣一種感覺:無人可訴，無處可斷，無法可依。對此，國家心理諮詢師、高級婚姻家庭指導師範莉雲提出了建議:夫妻雙方不願說話，可以採用其他方式交流，比如發個短信、寫封郵件，也可以把想與對方說的話寫在紙上;可以從孩子的學習、生活等方面逐步進行交流;作為受到壓迫的一方要學會讓自己快樂，不斷充實自己，提升自我價值;在生活細節上關心對方等。
范莉雲還談到，在結婚前要充分了解對方的成長背景，看看對方家裡有沒有家暴史，因為家暴是會"遺傳"的。范老師還告誡現在的年輕人，對待婚姻要嚴肅，不能任性妄為，否則問題出現後悔就晚了。
職場冷暴力
白領支招一:懂也要裝不懂
專家解惑:上司對於下屬工作的不滿意是出於公司整體利益出發，這個出發點沒有任何問題，只是方法選擇錯了。上司不能不允許下屬犯錯，只是犯錯的次數和程度要有一個底線，而在員工做出成績時上司一定要鼓勵員工，從欣賞員工的角度出發，將其優點最大化，而不是一味地挑錯。員工在犯錯後可以在適當的時間單獨找他談，問清失敗的原因並給出建議和方法，這樣員工才會對公司有歸屬感，更願意傾盡全力為公司爭取利益。員工遇到批評時也不要與上司產生對立心理，多做自我反省，也可以主動與領導溝通，說出自己的困惑，尋求幫助，這樣能避免消極心理的產生。
白領支招二:主動與上司溝通，換位思考
專家解惑:在職場上，其實每個人的潛意識都是希望得到領導的重視與欣賞，只是不幸的是，被領導重視的總是只有那麼一兩個，因此，嫉妒心理就會在其他人中滋長，而這些同樣不被重視的人，就開始形成小團體，主動孤立受寵的人。
此時被動方最不能做的就是任由事態的發展，這樣下去，即使你工作出色，領導也會認為你沒有合作精神，所以，一定要先接受被孤立這一事實，然後主動出擊，並且有足夠的耐性，在其他同事工作需要幫助時，保持低姿態，伸出援手。主動方則要明白即使你孤立對方也沒有任何好處，還不如增強自身能力，像優秀的同事學習，這樣才是工作應有的積極心態。
此外，還有一部分人除了隔離同事外，還會散布同事隱私，嘲笑同事。這些行為雖然算不上直接的冷暴力，但其最終結果就是冷暴力，很多人在競爭中為了求得生存，通過各種方式打擊對方。這種打擊別人的目的都是為了抬高自己，這種惡性競爭會影響工作。因此，要將競爭變成良性的比賽，在比賽中共同提高。
法律法規
2020年8月1日起，《吉林省反家庭暴力條例》施行。冷暴力被納入條例，規定採取冷淡、漠視等具體行為方式為家庭暴力。