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肱二頭肌基本知識 [1] 

二頭肌實際上是跨越兩個關節的肌肉，一個是肘關節，一個是肩關節。這就是說，人體肘部的動作，跟二頭肌有關。肩部的動作，也跟二頭肌有點關係。為什麼叫二頭肌--它有兩個「肌頭」。內側的叫短頭，外側的叫長頭。兩個頭，上面分別連在兩個不同的位置上，下面逐漸融合成一條肌肉。

二頭肌的長頭和短頭：可理解為二頭肌肌肉組織的兩個部份，其中短頭的位置是偏向手臂的正面和內側，而長頭是偏向外側，其肌腱連接肩膀三角肌。

肱二頭肌作用

二頭肌的作用分為主要和次要。簡單的來說就是肘關節部分是主要作用，就是「屈肘」，讓前臂靠近大臂；肩關節部分的作用，是次要作用，就是抬胳膊收胳膊。這部分作用，二頭肌短頭跟長頭還不一樣。短頭的作用是「參與肩內收」，長頭的作用是「參與肩外展」。