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创建页面，内容为“{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #FF2400" align= center| '''<big>荷兰豆木耳炒山药</big>''' |- |<center><img src=https://s3.cdn.xia…”
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| style="background: #FF2400" align= center| '''<big>荷兰豆木耳炒山药</big>'''
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|<center><img src=https://s3.cdn.xiangha.com/caipu/201608/2821/282117131056.jpg/MjgweDIyMA width="300"></center>
<small>[https://pic.sogou.com/d?query=%E8%8D%B7%E5%85%B0%E8%B1%86%E6%9C%A8%E8%80%B3%E7%82%92%E5%B1%B1%E8%8D%AF&forbidqc=&entityid=&preQuery=&rawQuery=&queryList=&st=&did=1 来自 网络 的图片]</small>
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枸杞木耳[[荷兰豆]]炒山药是一道美食，主要材料：200g山药、100g荷兰豆、20g木耳。
中文名枸杞木耳荷兰豆炒山药适宜人群老少皆宜储藏方法冷藏
==配料==
适量油，
适量盐，
适量枸杞，
==营养分析==
1．健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃
的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
2．滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
3．益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。
4．降低血糖：[[山药]]含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
5．延年益寿：山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，
预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效；
6.抗肝昏迷：近年研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷
==制作步骤==
1 黑木耳泡发后洗净切开。
2 荷兰豆洗净切短。
3 山药去皮，洗净切片。
4 准备枸杞适量。
5 起油锅，炒荷兰豆。
6 加入山药炒。
7 再加入[[木耳]]，炒。
8 最后加枸杞，继续炒。
9 加点盐。
10 最后加点水炒熟。<ref>[https://baijiahao.baidu.com/s?id=1695165904357707148&wfr=spider&for=pc 荷兰豆木耳炒山药],搜狗, 2021-03-25</ref>
=='''参考资料'''==
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| style="background: #FF2400" align= center| '''<big>荷兰豆木耳炒山药</big>'''
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枸杞木耳[[荷兰豆]]炒山药是一道美食，主要材料：200g山药、100g荷兰豆、20g木耳。
中文名枸杞木耳荷兰豆炒山药适宜人群老少皆宜储藏方法冷藏
==配料==
适量油，
适量盐，
适量枸杞，
==营养分析==
1．健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃
的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
2．滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
3．益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。
4．降低血糖：[[山药]]含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
5．延年益寿：山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，
预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效；
6.抗肝昏迷：近年研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷
==制作步骤==
1 黑木耳泡发后洗净切开。
2 荷兰豆洗净切短。
3 山药去皮，洗净切片。
4 准备枸杞适量。
5 起油锅，炒荷兰豆。
6 加入山药炒。
7 再加入[[木耳]]，炒。
8 最后加枸杞，继续炒。
9 加点盐。
10 最后加点水炒熟。<ref>[https://baijiahao.baidu.com/s?id=1695165904357707148&wfr=spider&for=pc 荷兰豆木耳炒山药],搜狗, 2021-03-25</ref>
=='''参考资料'''==
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