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红枣薏米黑米粥

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红枣薏米黑米粥是以[[红枣]]、[[薏米]]、[[红小豆]]、[[黑米]]、[[花生]]、[[黑豆]]等为原料熬成的粥。味清香,放糖微甜。红枣富含维生素,滋阴补阳;薏米祛湿、消肿、利尿,美容养颜、延年益寿;黑米抗菌、降血压、抗癌,被称为“长寿米”。因此红枣薏米黑米粥不仅营养丰富,而且还具有缓解疲劳、健脾益胃、减肥、消肿祛湿等功效,非常适合中老年人食用,孩子发育期间吃可以补充身体所需营养,还能起到益智的作用。
==基本内容==
中文名:红枣薏米黑米粥

主要营养成分:维生素

适宜人群:中老年人,孩子发育期

主要原料:红枣,薏米,黑米

主要食用功效:缓解疲劳,健脾益胃
==简介==
材料:红枣、薏米、红小豆、黑米、花生、黑豆。

做法:1.将红枣、薏米、黑豆、黑米、花生分别泡上2个小时。

2.将所有材料放进锅里,大火烧开,打去浮沫,小火慢慢煮,等到花生、

黑豆熟了,就可以吃了。<ref>[https://www.xiangha.com/caipu/907368.html?xhdl=sogou_aladdin  薏米红枣粥]香哈网</ref>
=='''参考文献'''==
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