'''慢生活'''（英語：Downshifting），又稱慢活，是一種 [[ 社會 ]] 行為或趨勢。慢生活是為了簡單和提高生活質量而降低一個人的生活水平，也就是慢生活者會降低他們的 [[ 生活 ]] 水平和 [[ 工作 ]] 時間，以獲得更好的生活質量。

慢生活者相信，通過減少工作時間，他們可以有時間享受生活中重要的事情。例如，他們可能會搬到較小的 [[ 房子 ]] 以減少每月支出並能夠在戶外度過更多時間。他們還強調減少消費和減少 [[ 生態 ]] 足跡的好處，儘管許多人選擇更健康、更悠閒的地方，比如 [[ 海岸 ]] 或 [[ 鄉村 ]] 地區，但慢生活不一定涉及搬到不同的地方。

慢生活有兩個主要方面。 首先，它尋求聯繫（與生活、 [[ 家庭 ]] 、地點等）。其次，它旨在在生活的個人、工作、[[ 家庭]] 、精神、 [[ 身體 ]] 和社會方面保持健康的平衡。慢生活的人尋求改善他們的個人生活。這些變化可能採取更多空閒時間、減少工作量或降低壓力水平的形式。為了實現這些目標，個人必須願意減少他們的收入、支出、生活水平或他們的工作責任。例如，個人可能會嘗試通過減少每月開支、搬到較小的房子或出售不必要的 [[ 財產 ]] 來降低檔次作為回報，他們期待一種充滿目標、意義和最終幸福的生活方式。

1986年， [[ 義大利 ]] 人Carlo Petrini推動「慢食 [[ 運動 ]] 」（Slow Food Movement)，現今「慢食」風潮從 [[ 歐洲 ]] 開始席捲全球，它讓我們更加關注自己的生活，並由此延伸出一些列「慢」生活方式，以提醒紛雜世界裡的人們，請慢下來關注心靈、 [[ 環境 ]] 、傳統。「慢食」不只說要慢慢品嚐，更是一種懂得珍惜和欣賞的生活態度。吃東西，應該是以更緩和的步調去培植、去烹煮和食用。掌握自己的生活節奏，掌握自己的品味。慢寫（SLOW Up）：經常 [[ 閱讀 ]] 和製造 [[ 速食 ]] 化文字，只會讓 [[ 創造力 ]] 愈來愈喪失。在 [[ 資訊 ]] 爆炸的時代，每天塞得滿滿的頭條和大標題，人們注重時效、譁然、轟動、猛料、私隱。「慢寫」的態度，不只是要慢慢寫、經過思考地寫，而是要懂得欣賞和理解，尋回失落的人文精神。<ref>[https://www.merit-times.com/NewsPage.aspx?unid=89049 享受「慢活」哲學]人間福報</ref>

慢生活想法自[[工業革命]]開始以來就一直存在。[[經濟學]]家和[[社會學]]家[[托爾斯泰因•凡勃倫]]（ Thorstein Veblen ）最出名的是他在 1899 年出版的《有閒階級理論》一書中創造了“炫耀性消費”一詞。在這本書中，他描述了人們專注於獲得更多更好的東西的生活. 這個概念在 1930 年代的 [[經濟]] 大蕭條中再次出現，但在 1960 年代開啟、收聽、退出的時代又全面回歸。

今天的慢生活追隨者更有可能選擇更小的[[汽車]]或沒有 [[ 汽車 ]] 、小房子和更多的時間用於自我實現的追求，而不是在工作中賺取越來越多的錢。1996 年出版 的《隔壁的百萬富翁》一書體現了購買[[中古車]]、在 [[ 二手店 ]] 購物以及以其他方式過著入不敷出的節儉生活方式。最新一代慢生活的典型代表是Thrifty Frugal Mom，她在自己的博客中寫滿 了關於如何保持簡單、便宜和良好的建議。您會找到一些文章，例如簡單 [[ 蔬菜 ]][[ 牛肉 ]] 湯的食譜、像專業人士一樣購買 [[ 兒童 ]] 寄售商品的八個技巧、為我們 6 口之家提供的每月 225 [[ 美元 ]] 的 [[ 菜 ]] 單計劃，以及您會喜歡的 20 個便宜的約會之夜創意。

慢生活是個人改變習慣以實現更簡單和更好的生活方式的選擇。假設在 [[ 金錢 ]] 或 [[ 財富 ]] 水平與與幸福有關的生活質量之間進行權衡。慢生活的變化可能會導致更多的空閒時間、減少的工作量或更低的壓力水平，尋求與生活中重要事物的更深層次的聯繫以及各個方面的更健康的平衡。

根據 [[ 疾病 ]] 預防控制中心的一項研究， [[ 美國 ]] 人每天有超過五個小時的空閒時間， [[ 男 ]] 性通常比女性擁有更多的空閒時間。但美國人報告說，他們大部分時間都花在看屏幕（[[電視]]、[[電話]]或其他設備）上，而不是尋找充實的方式來投資他們的空閒時間。慢生活的決定可能基於多種原因：

* 實現更充實的 [[ 職業 ]] 或緩解與工作相關的壓力。

* 通過多 [[ 運動 ]] 來改善 [[ 健康 ]] 。

* 通過減少消耗和生態足跡來保護 [[ 環境 ]] 。

* 消費慢生活：慢生活消費包括減少購買和 [[ 消費 ]] （從[[衣服]]到[[食物]]再到[[房屋|房子]]或 [[ 汽車 ]] 等大宗商品），或者去除所有無助於充實生活的雜亂和不必要的物質事物。改變消費習慣，優先考慮質量而不是數量（例如，購買有機食品或參觀當地農貿市場）也是消費下降的一種形式。* 生活方式慢生活：花更多 [[ 時間 ]] 與家人和朋友在一起，享受愛好，關注興趣，多運動或從事其他減輕壓力的活動，這些都是生活方式慢生活的形式。