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创建页面，内容为“{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>红豆莲子桂圆粥</big> ''' |- | File:Be9251788b7111e6a9a10242…”
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| style="background: #008080" align= center| '''<big>红豆莲子桂圆粥</big> '''
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[[File:Be9251788b7111e6a9a10242ac110002 1080w 1080h.jpg|缩略图|居中|[http://s2.cdn.xiachufang.com/be9251788b7111e6a9a10242ac110002_1080w_1080h.jpg?imageView2/1/w/280/h/216/interlace/1/q/90 原图链接][https://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIOkrELjbkPmLkElboTkKIJlbELjboLmLkElbYTkKIKmbELjboJmLkEkL8TKVeRFTbxHUwElKJ6wu9DxqRLzO1H1qR7zOMTEl%20OKaIPjeh5yupNj%20lHzrHbIkCLH1IElKJFxu9Lye9Cj%20R91bELjbwJmLkEkroTkKIMkLELjboImLkEk74TKVeRFTbxHUwElKJ6wu9DxqRLzO1H1qR7zOMTEl%20OKaIPjeh5yupNj%20lHzrHbIkCLH1IElKJFxu9Lye9Cj%20R91Y%3D%3D_28219094&query=%E7%BA%A2%E8%B1%86%E8%8E%B2%E5%AD%90%E6%A1%82%E5%9C%86%E7%B2%A5 来自 搜狗 的图片]]]
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桂圆大枣红豆汤，就是一道食材简单，但滋味醇厚甜美的补气养血安神的家常好汤。
桂圆肉性温味甘，益心脾补气血，不但能补脾固气，还能保血不耗。大枣富含[[蛋白质]]、胡萝卜素、
维生素以及磷、钙、铁等成分，味甘性温，有补中益气、养血安神的功效。
中文名红豆莲子桂圆粥
主要食材红豆，[[莲子]]
分 类粥
==材料==
红豆一两。
莲子10颗。
大枣3颗。
桂圆3颗。
==做法==
1. 红豆莲子一起泡12小时
2. 洗净后放电饭煲里 加水 到手指的第二个关节 按煮饭键
3. 煮好后加糖 根据[[红豆]]软硬情况 再按一次煮饭键 大约是15分钟
==作用==
红豆具有清热化湿、养颜润肤、健脾养胃、消水肿、消暑解毒的作用。加上在红豆里面有较多的皂角甙，
能刺激肠胃，从而起到利尿的作用，所以吃红豆还能解酒、解毒，适合心脏病和肾病的患者食用。
而且红豆的外皮中有丰富的膳食纤维，可以润肠通便、降血压和血脂、
调节血糖、解毒防癌，以及还能瘦身减肥。
首先，[[桂圆]]可以增强机体的热能和补充营养，促进血红蛋白再生，从而起到补血的功效。其次，
食用桂圆可以增强大脑的记忆力，帮助消除大脑的疲劳。再次，
多吃桂圆可以改善失眠、健忘以及眩晕的现象。<ref>[https://www.xiachufang.com/recipe/100383082/ 红豆莲子桂圆粥],搜狗, 2014-09-21</ref>
=='''参考资料'''==
{{Reflist}}
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| style="background: #008080" align= center| '''<big>红豆莲子桂圆粥</big> '''
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[[File:Be9251788b7111e6a9a10242ac110002 1080w 1080h.jpg|缩略图|居中|[http://s2.cdn.xiachufang.com/be9251788b7111e6a9a10242ac110002_1080w_1080h.jpg?imageView2/1/w/280/h/216/interlace/1/q/90 原图链接][https://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIOkrELjbkPmLkElboTkKIJlbELjboLmLkElbYTkKIKmbELjboJmLkEkL8TKVeRFTbxHUwElKJ6wu9DxqRLzO1H1qR7zOMTEl%20OKaIPjeh5yupNj%20lHzrHbIkCLH1IElKJFxu9Lye9Cj%20R91bELjbwJmLkEkroTkKIMkLELjboImLkEk74TKVeRFTbxHUwElKJ6wu9DxqRLzO1H1qR7zOMTEl%20OKaIPjeh5yupNj%20lHzrHbIkCLH1IElKJFxu9Lye9Cj%20R91Y%3D%3D_28219094&query=%E7%BA%A2%E8%B1%86%E8%8E%B2%E5%AD%90%E6%A1%82%E5%9C%86%E7%B2%A5 来自 搜狗 的图片]]]
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桂圆大枣红豆汤，就是一道食材简单，但滋味醇厚甜美的补气养血安神的家常好汤。
桂圆肉性温味甘，益心脾补气血，不但能补脾固气，还能保血不耗。大枣富含[[蛋白质]]、胡萝卜素、
维生素以及磷、钙、铁等成分，味甘性温，有补中益气、养血安神的功效。
中文名红豆莲子桂圆粥
主要食材红豆，[[莲子]]
分 类粥
==材料==
红豆一两。
莲子10颗。
大枣3颗。
桂圆3颗。
==做法==
1. 红豆莲子一起泡12小时
2. 洗净后放电饭煲里 加水 到手指的第二个关节 按煮饭键
3. 煮好后加糖 根据[[红豆]]软硬情况 再按一次煮饭键 大约是15分钟
==作用==
红豆具有清热化湿、养颜润肤、健脾养胃、消水肿、消暑解毒的作用。加上在红豆里面有较多的皂角甙，
能刺激肠胃，从而起到利尿的作用，所以吃红豆还能解酒、解毒，适合心脏病和肾病的患者食用。
而且红豆的外皮中有丰富的膳食纤维，可以润肠通便、降血压和血脂、
调节血糖、解毒防癌，以及还能瘦身减肥。
首先，[[桂圆]]可以增强机体的热能和补充营养，促进血红蛋白再生，从而起到补血的功效。其次，
食用桂圆可以增强大脑的记忆力，帮助消除大脑的疲劳。再次，
多吃桂圆可以改善失眠、健忘以及眩晕的现象。<ref>[https://www.xiachufang.com/recipe/100383082/ 红豆莲子桂圆粥],搜狗, 2014-09-21</ref>
=='''参考资料'''==
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