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创建页面，内容为“{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>元气早餐杂粮粥</big> ''' |- | File:0fdb5f0f8fe511e5bfb5…”
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[[File:0fdb5f0f8fe511e5bfb58bd3f63a578f.jpg|缩略图|居中|[http://s2.cdn.xiachufang.com/0fdb5f0f8fe511e5bfb58bd3f63a578f.jpg?imageView2/2/w/600/interlace/1/q/90 原图链接][http://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIOkrELjbkPmLkElbYTkKIKmbELjboJmLkEkL8TkKIMkLELjb8TkKIKmrELjbkImUnYKDmVPaIPjeN9yvlAyuAGz%20tMmUnYKDnkTkXajb0EzutB0O5BwO5Bz%20cGwOVFmUHpGz2IOzXejb0Ew%20dByOsG0OV%2FzPsGwOVF_1644451198&query=%E5%85%83%E6%B0%94%E6%97%A9%E9%A4%90%E6%9D%82%E7%B2%AE%E7%B2%A5 来自 搜狗 的图片]]]
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在外面的店铺或者糖水店，都会有的一道养生粥，但是价格贵，而且水多于米，
自己回家也煮来吃。婆祖吃了之后，说晚上去厕所的次数减少了，
它补肾的功效很好。而且自己放的料很足，吃得也放心。
中文名元气早餐杂粮粥主要食材大[[红豆]]，小红豆
分 类早餐，粥
==材料==
大红豆,
小红豆,
黑糯米,
大米,
莲子,
水,
==做法==
1. 每样材料用手松松地抓一把，全部洗净后，倒入慢炖锅里。
2. 倒入足量的开水煮沸后，转最小火炖一晚上。第二天早上就能享用了。
3. 喜欢甜味儿的可以喝前加点红糖。
==步骤==
所有材料洗干净放锅里，[[红枣]]切开小丁放进去。
放电饭锅里按煮饭按键，煮到主动跳到保温的功能不要打开，让它闷到早上。早上起来，
再按煮饭按键，搅拌均匀，快煮开加[[红糖]]少许，我不喜欢太甜，所以放一点，喜欢的可以放多一点。
早上打开，已经发开成这样了
加点水将它们搅拌均匀，按煮饭按键
煮开不断用勺子搅拌均匀，以防沾锅底，最后根据你的口味加点红糖，装盘就可以啦
因为加了红枣，粥已经有点甜味，我为了不肥胖，就不加糖了。都几好吃
开吃啦 <ref>[https://www.xiachufang.com/recipe/1072909/?ref=shise 元气早餐杂粮粥],搜狗, 2012-11-30</ref>
==参考文献==
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[[File:0fdb5f0f8fe511e5bfb58bd3f63a578f.jpg|缩略图|居中|[http://s2.cdn.xiachufang.com/0fdb5f0f8fe511e5bfb58bd3f63a578f.jpg?imageView2/2/w/600/interlace/1/q/90 原图链接][http://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIOkrELjbkPmLkElbYTkKIKmbELjboJmLkEkL8TkKIMkLELjb8TkKIKmrELjbkImUnYKDmVPaIPjeN9yvlAyuAGz%20tMmUnYKDnkTkXajb0EzutB0O5BwO5Bz%20cGwOVFmUHpGz2IOzXejb0Ew%20dByOsG0OV%2FzPsGwOVF_1644451198&query=%E5%85%83%E6%B0%94%E6%97%A9%E9%A4%90%E6%9D%82%E7%B2%AE%E7%B2%A5 来自 搜狗 的图片]]]
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在外面的店铺或者糖水店，都会有的一道养生粥，但是价格贵，而且水多于米，
自己回家也煮来吃。婆祖吃了之后，说晚上去厕所的次数减少了，
它补肾的功效很好。而且自己放的料很足，吃得也放心。
中文名元气早餐杂粮粥主要食材大[[红豆]]，小红豆
分 类早餐，粥
==材料==
大红豆,
小红豆,
黑糯米,
大米,
莲子,
水,
==做法==
1. 每样材料用手松松地抓一把，全部洗净后，倒入慢炖锅里。
2. 倒入足量的开水煮沸后，转最小火炖一晚上。第二天早上就能享用了。
3. 喜欢甜味儿的可以喝前加点红糖。
==步骤==
所有材料洗干净放锅里，[[红枣]]切开小丁放进去。
放电饭锅里按煮饭按键，煮到主动跳到保温的功能不要打开，让它闷到早上。早上起来，
再按煮饭按键，搅拌均匀，快煮开加[[红糖]]少许，我不喜欢太甜，所以放一点，喜欢的可以放多一点。
早上打开，已经发开成这样了
加点水将它们搅拌均匀，按煮饭按键
煮开不断用勺子搅拌均匀，以防沾锅底，最后根据你的口味加点红糖，装盘就可以啦
因为加了红枣，粥已经有点甜味，我为了不肥胖，就不加糖了。都几好吃
开吃啦 <ref>[https://www.xiachufang.com/recipe/1072909/?ref=shise 元气早餐杂粮粥],搜狗, 2012-11-30</ref>
==参考文献==
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