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| style="background: #008080" align= center| '''<big>荷兰豆炒西兰花</big> '''
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[[File:I2.chuimg145.jpg|缩略图|居中|[https://gimg2.baidu.com/image_search/src=http%3A%2F%2Fi2.chuimg.com%2F07244fee956a4641b2eb30277d3e313c_1080w_1080h.jpg%3FimageView2%2F1%2Fw%2F280%2Fh%2F280%2Finterlace%2F1%2Fq%2F90&refer=http%3A%2F%2Fi2.chuimg.com&app=2002&size=f9999,10000&q=a80&n=0&g=0n&fmt=jpeg?sec=1629342867&t=d0b44bb2267ad893e16f33a6a 原图链接][https://image.baidu.com/search/index?tn=baiduimage&ps=1&ct=201326592&lm=-1&cl=2&nc=1&ie=utf-8&word=%E8%8D%B7%E5%85%B0%E8%B1%86%E7%82%92%E8%A5%BF%E5%85%B0%E8%8A%B1 来自 百度 的图片]]]
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中文学名:荷兰豆炒西兰花
|}
小美炒蔬菜都可以参考这个方子，只是时间作相应调整，比如叶子菜时间相对减少，
冬瓜、[[四季豆]]时间相应增加。水尽量沥干，但也不能太干，太干就容易炒不熟。
中文名 荷兰豆[[西兰花]]
主要食材 西兰花
分 类 炒
==材料==
西兰花，
荷兰豆，
==做法==
西兰花荷兰豆过水 会比较绿
荷兰豆西兰花下锅炒
加上培根，培根有咸味，加一点盐就好装盘了
==技巧==
焯西兰花和[[荷兰豆]]焯至8成熟即可，然后放入锅炒至熟<ref>[https://www.meishij.net/zuofa/helandouxilanhuashuangpin.html 荷兰豆炒西兰花],百度, 2015-12-30<ref>
==参考文献==
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[[File:I2.chuimg145.jpg|缩略图|居中|[https://gimg2.baidu.com/image_search/src=http%3A%2F%2Fi2.chuimg.com%2F07244fee956a4641b2eb30277d3e313c_1080w_1080h.jpg%3FimageView2%2F1%2Fw%2F280%2Fh%2F280%2Finterlace%2F1%2Fq%2F90&refer=http%3A%2F%2Fi2.chuimg.com&app=2002&size=f9999,10000&q=a80&n=0&g=0n&fmt=jpeg?sec=1629342867&t=d0b44bb2267ad893e16f33a6a 原图链接][https://image.baidu.com/search/index?tn=baiduimage&ps=1&ct=201326592&lm=-1&cl=2&nc=1&ie=utf-8&word=%E8%8D%B7%E5%85%B0%E8%B1%86%E7%82%92%E8%A5%BF%E5%85%B0%E8%8A%B1 来自 百度 的图片]]]
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中文学名:荷兰豆炒西兰花
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小美炒蔬菜都可以参考这个方子，只是时间作相应调整，比如叶子菜时间相对减少，
冬瓜、[[四季豆]]时间相应增加。水尽量沥干，但也不能太干，太干就容易炒不熟。
中文名 荷兰豆[[西兰花]]
主要食材 西兰花
分 类 炒
==材料==
西兰花，
荷兰豆，
==做法==
西兰花荷兰豆过水 会比较绿
荷兰豆西兰花下锅炒
加上培根，培根有咸味，加一点盐就好装盘了
==技巧==
焯西兰花和[[荷兰豆]]焯至8成熟即可，然后放入锅炒至熟<ref>[https://www.meishij.net/zuofa/helandouxilanhuashuangpin.html 荷兰豆炒西兰花],百度, 2015-12-30<ref>
==参考文献==
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