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椎間盤突出

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→‎高危險族群的自我檢查

*抬腿測試：平躺，單側腿緩慢平直抬高到90度的位置，如果無法抬高超過70度，或是測試過程中，大、小腿後側會刺麻、疼痛，一直延伸到腳跟，就表示很可能有椎間盤突出。

*後仰扭腰測試：站直，讓上半身微微向後仰約30度，緩慢地左右轉腰，如果會有臀部、腰部、腿部的疼痛、麻痹，表示很可能有椎間盤突出。<ref> [https://heho.com.tw/archives/82769 自我檢查，HeHo-health & hope]</ref>

==椎間盤突出症狀：==

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