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豆芽炒蒜苗
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中文学名:豆芽炒蒜苗
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=='''豆芽炒蒜苗'''==
豆芽,营养丰富,价格便宜,一直是老百姓的最爱。
吃了这么多年的[[豆芽]],你家都怎么吃呢?豆芽炒粉条、豆芽炒肉、素炒豆芽、豆芽炒韭菜.....
这些相信大家都吃过了,今天宝妈再上一道黄豆芽的吃法:五花肉豆芽炒蒜黄!
其实,这菜我以前还真没这样搭过,是头一天炒豆芽剩了一大把,想着得消灭掉,可是一盘又不够,刚好有新买的蒜黄,好嘞,我试试它。
没想到,这菜一上桌真是受欢迎啊,四个菜里数它最先吃没,用抢光一点不为过,家里的小朋友一连舀了好几勺拌饭,直说好吃。
=='''做法'''==
1.将绿豆芽掐去两头,洗净沥去水。
2.将蒜苗洗净,切成3厘米长的段。
3.锅内加油烧热,放入葱(切)丝、姜(切)丝炝锅,倒入绿豆芽煸炒至断生,倒入蒜苗翻炒几下,撒入精盐,味精炒匀,出锅装盘即成。
中文名 豆芽炒蒜苗
分 类 家常菜
口 味 清淡 主要食材 豆芽,[[蒜苗]]
调 料 大葱、姜、盐、味精、[[花生油]]
=='''简介'''==
菜系:湖南菜
烹饪工艺:干炒
口味:咸鲜味口味
=='''制作材料'''==
'''主料''':绿豆芽350克 青蒜150克
'''调料''':大葱10克 姜10克 盐4克 味精2克 花生油40克
=='''食疗作用'''==
绿豆芽味甘、性寒,归心,胃经;
具有清热解毒,醒酒利尿的功效。
=='''菜谱营养'''==
1. 豆芽中含有丰富的[[维生素C]],可以治疗坏血病;
2. 它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用;
3. 绿豆芽中还含有[[核黄素]],对口腔溃疡的人很适合食用;
4. 它还富含膳食纤维,是便秘患者的健康蔬菜,有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效;
5. 豆芽的热量很低,而水分和纤维素含量很高,常吃豆芽,可以达到减肥的目的。<ref>[https://www.meishij.net/zuofa/huangdouyachaosuanhuang.html豆芽炒蒜苗],美食杰, 2018-01-16</ref>
=='''参考文献'''==
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