'''肌肉运动'''指的是肌肉的收缩运动，或在其基础上的特定体位运动，后生动物几乎所有的运动都属于肌肉运动。肌肉运动可分为以下三种主要形式,肌肉实体的组织运动、管状肌运动和[[骨骼肌运动]]。指肌肉的收缩运动;或在其基础上的特定体位运动。后生动物几乎所有的运动都属于肌肉运动，可分为以下三种主要形式,肌肉运动的方法有：第一、等长收缩训练。肌肉在整个运动的过程中长度不变力量改变，又称静止收缩。比如做下蹲训练时下肢关节屈曲，肩部和腰背部的肌肉一直绷紧保持身体平衡。第二、等张收缩训练。肌肉在整个运动过程中力量不变长度改变，又称向心收缩。等长运动收缩是人体能够实现位置改变的基础。第三、等速收缩。肌肉在整个运动过程中运动收缩的速度不变，长度和张力不断改变，比如自由泳划水动作。<ref>[https://www.youlai.cn/ask/133006gFlVJ.html 肌肉运动的方法] </ref> 人体的每一次呼吸肌肉都在运动着，那肌肉运动的原理又是什么？增肌的过程并不是在训练中发生的。你在训练中无论举起多重、完成了多少训练量，你得到的是肌肉的刺激。这种刺激一般分为两种：肌纤维的超微结构拉伤，和肌肉机械张力感受器的觉醒。这两种刺激会跟随不同的渠道向大脑一步一步反馈，[[大脑]]得到了信息，再一步一步将促进肌肉生长的信息向下传出去。