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菱形肌
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[[File:U=2658321319,2654642972&fm=26&gp=0.jpg|缩略图|居中|[https://ss1.bdstatic.com/70cFuXSh_Q1YnxGkpoWK1HF6hhy/it/u=2658321319,2654642972&fm=26&gp=0.jpg 原图链接][https://image.baidu.com/search/detail?ct=503316480&z=0&ipn=d&word=%E8%8F%B1%E5%BD%A2%E8%82%8C&step_word=&hs=0&pn=0&spn=0&di=172810&pi=0&rn=1&tn=baiduimagedetail&is=0%2C0&istype=0&ie=utf-8&oe=utf-8&in=&cl=2&lm=-1&st=undefined&cs=2658321319%2C2654642972&os=1619935897%2C1803334386&simid=3105657409%2C3752208757&adpicid=0&lpn=0&ln=1168&fr=&fmq=1604632115022_R&fm=&ic=undefined&s=undefined&hd=undefined&latest=undefined©right=undefined&se=&sme=&tab=0&width=undefined&height=undefined&face=undefined&ist=&jit=&cg=&bdtype=0&oriquery=&objurl=http%3A%2F%2Fimg.jf258.com%2Fi%2F5a2626945121x1908484420b27.jpg&fromurl=ippr_z2C%24qAzdH3FAzdH3Fooo_z%26e3B3udcb_z%26e3Bv54AzdH3Fpw2AzdH3F%25Ec%25bl%25bD%25El%25l9%25AF%25Eb%25bd%25bC%25da%25da%25Eb%25bF%25B8%25Ec%25BD%25Ad%25Eb%25bd%25bCAzdH3F&gsm=1&rpstart=0&rpnum=0&islist=&querylist=&force=undefined来自百度 的图片]]]
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==基本信息==
*中文名：菱形肌
*部位：斜方肌深层
*起：点 第6、7颈椎
*止点：肩胛骨内侧缘
*英文：Rhomboid
==肌肉位置==
部位：斜方肌深层。
起点：第6、7颈椎和第1～4胸椎棘突。
止点：肩胛骨内侧缘。
==功能==
功能：近固定时，使肩胛骨上提、后缩和下回旋。远固定时，两侧收缩，使脊柱胸段伸。
随着手臂的举起和落下，菱形肌在接近脊柱的地方会变的膨胀，相反，远离脊柱时，则会形成浅凹沟。
==神经支配==
神经支配：肩胛背神经（C4-C5）
==动脉供应==
动脉供应：肩胛背动脉
菱形肌位于背上部斜方肌深层，为菱[[形扁肌]]。起于第6、7颈椎和第1～4胸椎棘突，止于肩胛骨内侧缘。菱形肌的作用是在近固定时，使肩胛骨上提、后缩和下回旋;远固定时，两侧收缩，使脊柱胸段伸。 菱形肌主要协同肌是中斜方肌、拮抗肌主要是胸肌。菱形肌与肩胛提肌、上斜方肌协同，上提肩胛骨;菱形肌与肩胛提肌、背阔肌协同，转动[[肩胛骨]]。菱形肌和中斜方肌内收肩胛骨的功能，受前锯肌直接对抗，胸大肌间接强力对抗。
日常生活中的腰背酸痛可能是因为菱形肌损伤。最主要的原因是不良的身体坐姿。在缺水缺氧的环境中，维持单一姿势时间过长，尤其是上半身前倾的“含胸”坐姿，这在伏案工作者中最为常见。含胸在医学上称为“上交叉
综合征”，实际上属于一种肌肉不平衡;[[胸大肌]]过紧及缩短，而相对的[[肌肉]]菱形肌和斜方肌中下束则被拉长及软弱，直接影响脊椎正常生理弯曲，使胸椎向后弯曲更多，这样很容易造成下背痛。严重的还会导致肌肉痉挛，也是菱形肌扭伤的表征，即一般人所经常感到的背部肌肉痛。介于脊椎骨与肩胛骨之间的菱形肌是最容易扭伤的肌肉，也是上半身易向前倾长期累积的结果，严重的不仅会导致椎间盘突出，背痛难忍，甚至会[[压迫神经]]，连带影响到颈痛。长时间重复同一动作，如敲鼠标、开车打方向盘也会造成同样的问题。所以，菱形肌的损伤值得重视，并且在生活中要注意预防其损伤。
要预防[[菱形肌]]损伤，首先要改正错误的姿势，尤其是[[坐姿]]。保持背部挺直，伏案一两个小时就应站起来做一些肌肉的伸展运动。对菱形肌和斜方肌中下束做针对性锻炼尤为重要。例如，以坐姿划船的姿势来进行。运动时，保持背部挺直及收紧腹横肌，手臂微屈。首先肩胛内收，但手柄不向后拉，然后肩胛外展，但背不能弯曲，做1-2组，每组锻炼重量可逐渐增加。<ref>[https://www.sohu.com/a/233039738_685943 菱形肌——背部疼痛的主要原因（附锻炼方法！）”],百度,2018-05-27 09:46</ref>
==参考文献==
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[[File:U=2658321319,2654642972&fm=26&gp=0.jpg|缩略图|居中|[https://ss1.bdstatic.com/70cFuXSh_Q1YnxGkpoWK1HF6hhy/it/u=2658321319,2654642972&fm=26&gp=0.jpg 原图链接][https://image.baidu.com/search/detail?ct=503316480&z=0&ipn=d&word=%E8%8F%B1%E5%BD%A2%E8%82%8C&step_word=&hs=0&pn=0&spn=0&di=172810&pi=0&rn=1&tn=baiduimagedetail&is=0%2C0&istype=0&ie=utf-8&oe=utf-8&in=&cl=2&lm=-1&st=undefined&cs=2658321319%2C2654642972&os=1619935897%2C1803334386&simid=3105657409%2C3752208757&adpicid=0&lpn=0&ln=1168&fr=&fmq=1604632115022_R&fm=&ic=undefined&s=undefined&hd=undefined&latest=undefined©right=undefined&se=&sme=&tab=0&width=undefined&height=undefined&face=undefined&ist=&jit=&cg=&bdtype=0&oriquery=&objurl=http%3A%2F%2Fimg.jf258.com%2Fi%2F5a2626945121x1908484420b27.jpg&fromurl=ippr_z2C%24qAzdH3FAzdH3Fooo_z%26e3B3udcb_z%26e3Bv54AzdH3Fpw2AzdH3F%25Ec%25bl%25bD%25El%25l9%25AF%25Eb%25bd%25bC%25da%25da%25Eb%25bF%25B8%25Ec%25BD%25Ad%25Eb%25bd%25bCAzdH3F&gsm=1&rpstart=0&rpnum=0&islist=&querylist=&force=undefined来自百度 的图片]]]
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==基本信息==
*中文名：菱形肌
*部位：斜方肌深层
*起：点 第6、7颈椎
*止点：肩胛骨内侧缘
*英文：Rhomboid
==肌肉位置==
部位：斜方肌深层。
起点：第6、7颈椎和第1～4胸椎棘突。
止点：肩胛骨内侧缘。
==功能==
功能：近固定时，使肩胛骨上提、后缩和下回旋。远固定时，两侧收缩，使脊柱胸段伸。
随着手臂的举起和落下，菱形肌在接近脊柱的地方会变的膨胀，相反，远离脊柱时，则会形成浅凹沟。
==神经支配==
神经支配：肩胛背神经（C4-C5）
==动脉供应==
动脉供应：肩胛背动脉
菱形肌位于背上部斜方肌深层，为菱[[形扁肌]]。起于第6、7颈椎和第1～4胸椎棘突，止于肩胛骨内侧缘。菱形肌的作用是在近固定时，使肩胛骨上提、后缩和下回旋;远固定时，两侧收缩，使脊柱胸段伸。 菱形肌主要协同肌是中斜方肌、拮抗肌主要是胸肌。菱形肌与肩胛提肌、上斜方肌协同，上提肩胛骨;菱形肌与肩胛提肌、背阔肌协同，转动[[肩胛骨]]。菱形肌和中斜方肌内收肩胛骨的功能，受前锯肌直接对抗，胸大肌间接强力对抗。
日常生活中的腰背酸痛可能是因为菱形肌损伤。最主要的原因是不良的身体坐姿。在缺水缺氧的环境中，维持单一姿势时间过长，尤其是上半身前倾的“含胸”坐姿，这在伏案工作者中最为常见。含胸在医学上称为“上交叉
综合征”，实际上属于一种肌肉不平衡;[[胸大肌]]过紧及缩短，而相对的[[肌肉]]菱形肌和斜方肌中下束则被拉长及软弱，直接影响脊椎正常生理弯曲，使胸椎向后弯曲更多，这样很容易造成下背痛。严重的还会导致肌肉痉挛，也是菱形肌扭伤的表征，即一般人所经常感到的背部肌肉痛。介于脊椎骨与肩胛骨之间的菱形肌是最容易扭伤的肌肉，也是上半身易向前倾长期累积的结果，严重的不仅会导致椎间盘突出，背痛难忍，甚至会[[压迫神经]]，连带影响到颈痛。长时间重复同一动作，如敲鼠标、开车打方向盘也会造成同样的问题。所以，菱形肌的损伤值得重视，并且在生活中要注意预防其损伤。
要预防[[菱形肌]]损伤，首先要改正错误的姿势，尤其是[[坐姿]]。保持背部挺直，伏案一两个小时就应站起来做一些肌肉的伸展运动。对菱形肌和斜方肌中下束做针对性锻炼尤为重要。例如，以坐姿划船的姿势来进行。运动时，保持背部挺直及收紧腹横肌，手臂微屈。首先肩胛内收，但手柄不向后拉，然后肩胛外展，但背不能弯曲，做1-2组，每组锻炼重量可逐渐增加。<ref>[https://www.sohu.com/a/233039738_685943 菱形肌——背部疼痛的主要原因（附锻炼方法！）”],百度,2018-05-27 09:46</ref>
==参考文献==
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