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脊柱
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'''脊柱的生理弯曲:'''有四段，第一段是[[颈椎]]，是向前凸出的，第二段是[[胸椎]]，是往后凸出的，第三段是[[腰椎]]，是向前凸出，第四段是[[骶椎]]，是向后凸出。人体在生下来的是，是没有生理弯曲的，在后面渐渐站立步行了后，就渐渐形成了生理弯曲脊柱有四个生理弯曲，颈前区、胸椎后区、腰椎前区和骶尾椎的后区。这四个优美的生理弧度呈S型。那么为什么不长直了，而要长一个S型的形状呢，这是因为我们的人体在行动的时候需要减震的功能。从这四个生理弯曲，这个角度来看，它是一个弹簧的功能，那么同时吸收这些震荡的能量，同时它有保护的作用，这样四个生理弯曲起了不同作用，我们的颈椎朝前弯曲是为了托住我们的头颅，胸椎要往后弯曲，这是因为它的前方有心脏，有肺，纵隔等重要的这些器官。腰椎往后生理弯曲是因为我们在坐的时候，站立行走的时候我们的重心实际上是落在我们骶骨前面的，大概7米的地方，这才是我们真正的人体的重心。<ref>[http://www.myzx.cn/vo_ice/16658l | 脊柱的生理弯曲] </ref>
整个脊柱大概都有4个生理弯曲，在不同的阶段出现的生理弯曲的情况不一样。颈椎向前、胸椎向后、腰椎向前、骶椎向后形成整体S形的生理弯曲。并且根据各自的解剖结构特点，颈椎和腰椎的活动度最大，出现疾病病变的情况也非常多。如经常低头玩手机，伏案工作，长时间坐着开车，经常在电脑面前工作，都容易导致出现颈椎病和腰椎病。病变过程当中，都会有本身序列节段的生理曲度的改变，比如常见颈椎病就可以导致颈椎的生理曲度变直。腰椎病可以导致整个腰椎椎间隙变窄，腰椎间盘突出的基础就是这么来的，脊椎分为颈椎、胸椎、腰椎和骶椎，各部分的脊椎都是有自己生理弯曲的。颈椎的生理弯曲是向前的，而胸椎的生理弯曲出现向后的弧度，而腰椎的生理曲度出现向前的弯曲，而骶椎会出现向后的生理弯曲，所以脊椎生理弯曲存在，迎合了身体正常的力量传导。如果出现了致姿势良或者外伤以后，很容易导致脊椎的生理弯曲出现改变，就会引起脊椎部位有明显的疼痛。特别是在低头、弯腰活动时，疼痛会明显的加重。严重了以后还容易导致脊椎周围的韧带、关节囊过度的受到牵拉，引起痉挛、劳损、僵硬甚至钙化，还容易导致脊椎部位骨质退变、<ref>[https://www.youlai.cn/ask/19_01430.html | 脊椎的生理弯曲] </ref>生理弯曲主要呈S形，来配合人在日常工作生活中所引起的脊柱部位的受压，以及减轻脊椎部位震荡的作用。一般是由颈椎、胸椎、腰椎及骶尾椎组成，正常情况下，颈椎有向前的生理弯曲，而胸椎出现向后的生理弯曲，腰椎会出现向前的生理弯曲，而骶尾椎出现向后的弯曲，所以呈S形。在日常工作、生活中，能够避免引起脊柱后侧椎管内的脊髓受力，避免引起病人出现脊髓的震荡，导致四肢的酸麻、胀痛,增生和椎间盘突出的情况。<ref>[https://www.youlai.cn/ask/21CADCggBOq.html | 脊柱是什么] </ref>
[[File:脊柱7.jpg|thumb|right| [https://f12.baidu.com/it/u=4093051583 原图链接] [https://baijiahao.baidu.com/s?id=1574614390978718 图片来源京东图片网] ]]
==脊柱支持和保护功能介绍==
'''支持和保护功能：'''人类脊柱由33块椎骨（颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块，骶骨、尾骨共9块）借韧带、关节及椎间盘连接而成，脊柱上端承托颅骨，下联髋骨，中附肋骨，并作为胸廓、腹腔和盆腔的后壁。脊柱具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能。脊柱内部自上而下形成一条纵行的脊管，内有脊髓。脊柱是人体的中轴，是构成人体骨架最重要的结构。整个脊柱分为四个部分，分别是颈椎、胸椎、腰椎、骶尾椎，这四个部分就构成脊柱的四个生理弯曲。第一个，由颈椎组成的，就像拉弓射箭一样，第一个生理弯曲是一个正向的弓形，由于头部需要相对自由的活动完成生活工作，所以颈椎是有一定活动范围的，完成低头抬头摇头等动作。第二个，由胸椎构成的，与颈椎弯曲方向正好相反。由于胸椎与肋骨以及胸骨连接构成胸廓，胸椎相对被肋骨加以固定，基本不能活动，可以保持胸腔内的压力。第三个，由腰椎组成的，与颈椎弯曲方向相同。第四个，由骶骨尾骨构成的，弯曲方向与颈椎相反。<ref>[https://www.youlai.cn/ask/12_19252.html | 脊柱的四个生理弯曲] </ref>人体直立时，重心在上部通过齿突，至骨盆则位于第2骶椎前左方约7cm处，相当于髋关节额状轴平面的后方，膝、踝关节的前方。脊柱上端承托头颅，胸部与肋骨结成胸廓。上肢借助肱骨、锁骨和胸骨以及肌肉与脊柱相连，下肢借骨盆与脊柱相连。上下肢的各种活动，均通过脊柱调节，保持身体平衡。脊柱的四个生理弯曲，使脊柱如同一个弹簧，能增加缓冲震荡的能力，加强姿势的稳定性，椎间盘也可吸收震荡，在剧烈运动或跳跃时，可防止颅骨、大脑受损伤，脊柱与肋、胸骨和髋骨分别组成胸廓和骨盆，对保护胸腔和盆腔脏器起到重要作用。另外，脊柱具有很大的运动功能。<ref>[https://www.baikemy.com/disease/kg/1175?so=jb | 什么叫脊柱] </ref>
==脊柱结构组成介绍==
'''脊柱结构组:'''由7节颈椎，12节胸椎，5节腰椎，一块骶骨(由5节骶椎融合而成)和尾骨组成。各椎节之间由椎间盘相连接。椎间盘由中间的胶冻样髓核组织和四周的纤维环所组成。椎间盘、各椎节的骨性结构、韧带组织和肌肉共同形成脊柱的稳定结构，脊髓包括有上行至脑和由脑发出的传导束，支配四肢和躯干的运动和感觉。神经根从脊髓发出，将脊髓的神经信号传导到肌肉，并将感觉形成的神经信号传到到脊髓。骼是由多块骨连接而成，骨和骨之间的连接叫骨连结，有的骨连结是不能活动的，如脑颅骨各骨之间的连结，有的稍微能活动，如椎骨前方椎体间的连结，还有一种是能活动的，即一般所说的关节，如上肢的肩关节、肘关节，下肢的髋关节、膝关节等，关节是骨连结的主要形式，骨骼肌的两端较细呈乳白色的部分是肌腱（属于结缔组织），分别附着在相邻的两块骨上，中间较粗的部分是肌腹，主要由肌肉组织构成，外面包有结缔组织膜，里面有许多血管和神经，能够收缩和舒张．骨骼肌有受刺激收缩的特性，运动时，肌肉的收缩、舒张牵引着骨绕着关节运动，在运动中，神经系统起调节作用，骨起杠杆的作用，关节起支点作用（也有说枢纽作用），骨骼肌起动力作用。正常人的脊柱分颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎五个部分。颈椎有7个、胸椎12个、腰椎5个、骶椎5个和尾椎4个，共汁33个脊椎骨。成年人的5个骶椎长在一起成为骶骨，4个尾椎也互相融合成为尾骨；因此，实际上可以活动的椎骨仅26个。它们通过周围的肌肉、韧带相关节囊组成一个能活动的、并有强大的支撑力量的中轴。它起着保护脊髓，维持人体活动，并将头颈与躯干的负荷传导到骨盆的作用。<ref>[https://wenda.so.com/q/1385324929_066360l | 脊柱有哪几部分组成] </ref>
脊柱是身体的支柱，位于背部正中，上端接颅骨，下端达尾骨尖，脊柱分颈、胸、腰、骶及尾五段，上部长，能活动，好似支架，悬挂着胸壁和腹壁;下部短，比较固定。身体的重量和所受的震荡即由此传达至下肢，脊柱由脊椎骨及椎间盘构成，是一相当柔软又能活动的结构。随着身体的运动载荷，脊柱的形状可有相当大的改变。脊柱的活动取决于椎间盘的完整，相关脊椎骨关节突间的和谐，脊柱的长度，3/4是由椎体构成，1/4由椎间盘构成。脊柱的前面由椎体堆积而成，其前与胸腹内脏邻近，非但保护脏器本身，同时尚保护至脏器的神经、血管，其间仅隔有一层较薄的疏松组织。椎体破坏时，在颈部，脓液可聚集于咽后，或沿颈部下降至锁骨下窝，亦可沿臂丛至腋窝;在胸部可沿肋间神经至胸壁，亦可波及纵隔;在腰部可沿腰大肌筋膜下降，形成腰大肌脓肿，可流注至腹股沟下方，亦可绕过股骨小转子至臀部，脊柱的后面由各椎骨的椎弓、椎板、横突及棘突组成。彼此借韧带互相联系，其浅面仅覆盖肌肉，比较接近体表，易于扪触。脊柱后部的病变易穿破皮肤，在脊柱前后两面之间为椎管，内藏脊髓，其周围骨性结构如椎体、椎弓、椎板，因骨折或其他病变而侵入椎管时，即可引起脊髓压迫症，甚至仅小量出血及肉芽组织即可引起截瘫。<ref>[https://iask.sina.com.cn/b/6cwBXb1KIPJ.html | 医学常识中脊柱骨关节病与强直性脊柱炎有哪些区别] </ref>
[[File:脊柱17.gif|thumb|right| [http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20181130/62205aefdf0b4e06b8aeb5ed8f5d8eab.gif 原图链接] [https://www.sohu.com/a/278869065_100033114 图片来源搜狐网] ]]
[[File:脊柱8.jpg|thumb|right| [http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171028/1ccd1427133d4c23b19fc8c090d57df2.jpeg 原图链接] [https://www.sohu.com/a/200836352_501290 图片来源搜狐网] ]]
脊柱预防
什么是颈椎病?颈椎病是颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生，造成颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激或压迫相邻脊髓、神经、血管和食管等组织，所引起的一系列临床症状的综合征。统计表明，50岁左右的人群中大约有25%的人患过或正患此病，60岁左右则达50%，70岁左右几乎为100%，可见此病是中、老年人的常见病和多发病。
发生缘由
脑力劳动者的颈、肩、背常常有酸痛、麻沉的感觉，这在一定程度上可以说是“职业病”。有学者曾统计指出，人们的头的重量约占体重的4.7%，约在5-10公斤之间。长期坐着读书，伏案工作，会使颈、肩部肌肉处于牵拉，紧张状态，久了便会产生疲劳、僵硬、痉挛，甚至小关节变形，从而刺激神经，产生痛、麻、沉的症状。有人从小坐姿不正确，脊柱的生理曲线发生改变，形成侧弯、驼背等，可加重上述症状。不良的工作体位，不仅容易在工作中疲劳，降低工作效率，而且是颈椎病发生、发展与复发的重要原因之一，是一个十分重要而又常被人忽视的问题。
如何预防
1、坐姿正确:要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。2、活动颈部:应在工作30分钟左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。3、防寒防湿:防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。4、预防感染:积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。5、抬头望远:当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。6、睡眠方式:睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头:中央应 略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。7、避免损伤:避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。
颈部预防保健操
1、按摩放松颈部梳头或按摩头皮:用双手五指按住头皮。从前向后按摩。使头皮感觉酸胀。重复做15-20次。抓拿颈肩部:用手掌大拇指指腹部与四指相对用力，抓拿颈、肩部，使肌肉感到酸胀，每个部位重复做15-20次，从颈根部抓至肩部。2、运动颈部
头颈做前后、左右及旋转运动:要求肩部放松。头部运动时要缓慢。每次运动头都要回到中间的位置。共有3组动作，每组重复15-20旋肩及缩肩运动:颈部放松，头保持中间位置。慢慢把双肩由后向前旋转几次，再反方向旋转几次，再尽量向上耸肩抬起。维持5秒后，放松。重复做15-20次。3、增强颈部肌肉的锻炼前后肌群锻炼颈前曲肌群锻炼:将手放在额头上，慢慢将头部向前压，手持续阻挡头部压来的力量;颈后伸肌群锻炼:将手放在脑后，头部向后压。其余步骤同前。颈部肌肉锻炼时，不宜用力过猛，不宜突然放手减压，一定缓慢。否则会造成肌肉的损伤。4、伸展肩背部肌肉双下肢交替呈现弓步站立。双上肢上、下交替，同时用力带动肩部向后摆动。每侧连续摆4次。重复做15~20次。5、颈部自我牵引头在中间位置。双臂交叉放在胸前并向下用力，头向后平行回缩，下巴内收，维持6秒后，慢慢放松，重复做15-20次。<ref>[https://www.360kuai.com/pc/9d292cba08943c000?cota=4&kuai_so=1&tj_url=so_rec&sign=360_57c3bbd1&refer_scene=so_1 | 【脊柱康复】颈部运动保健操，保护颈部一文就够啦!] </ref>
==正常人的脊柱==