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步行
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因此它的特点是强度低，有[[节奏]]，不中断，持续时间较长。有氧代谢运动例如步行，能有效地改善心、[[肺]]与心血管的机能，而这些器官的状况对人的健康至关重要。
==视频==
===<center> 步行 相关视频</center>===
<center> 步行的生物力学 </center>
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<center> 六分钟步行试验 </center>
<center>{{#iDisplay:i0193tbbew4|560|390|qq}}</center>
[[Category:993 戶外活動]]