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鼻鼾
,→不良影響
==不良影響==
*最嚴重的健康影響就是高血壓、腦中風機率增加，因打鼾引起氣流不斷震動，導致心血管中的血管內皮細胞受損，增加動脈硬化之機會，無疑是隱形的健康殺手。
===女生打鼻鼾的危害===
*長期打鼻鼾會形成自卑、孤僻、焦躁、人際關係不融洽的性格障礙。
*女性打鼻鼾嚴峻的女性大多患有“睡眠呼吸暫停綜合症”，長久以來睡眠品質較差，使得她們老是處在倦怠之中，再加上打鼻鼾時身體無法獲得充分的氧氣供給，體內血液暢通流暢不暢，導致身體新陳代謝失調，荷爾蒙分泌也不正常。
===治療方法===
*睡覺採取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠；睡前儘量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物。
**因為酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢。
**並使肌肉比平時更加鬆弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養成定期鍛煉的習慣，減輕體重，增強肺功能。
==參考來源==
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