雪梨马蹄薏米水

雪梨马蹄薏米水

原图链接来自 搜狗 的图片

春天来了，虽然温度不上升，阳光也少见，不过春天的脚步还是挡也挡不住。

春天容易“上火”，生活要有规律，注意劳逸结合，按时休息。其次多吃蔬菜、水果，

忌吃辛辣食物，多饮水。春季是身体各脏器“火症”的多发季节。无论是哪种内脏器

官出现的“火”都和心理状态有着密不可分的因果关系。所以，保持积极、乐观的心理

态度是人们抵御疾病重要的“灭火剂”。今天介绍一款可以降火清润的甜水，做法简单，

天然甜味，老少皆宜，煮上一锅，一家人可以喝一天呢。梨可以去肝火，马蹄性微寒，

果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等孩子非常适宜食用。

而薏米不仅可以去水肿也是美白驱斑的好食材，是女人们需要的滋补甜水。春天用雪梨和马蹄煮水，

润肺滋养，加上煮出的水是食材本身清香的甜味，也非常适合小朋友饮用。

原 料雪梨，马蹄，薏米

功 效清热祛湿，润肺生津

性 质糖水适合人群上火人群

味 道清香甜味炖汤时长小火30分钟

目录

原料

雪梨两个，马蹄十个，薏米一小把

做法

1．薏米提前泡几个小时；

2．把雪梨和马蹄去皮切小块，与薏米一起放入锅中；　

3．加冷水用中火煮开，转小火再炖30分钟就可以了。

小提示

为了使汤清，也可以把所有食材都放进一个布袋中扎紧口来煮，煮好后捞出布袋即可，

如果觉得不够甜也可以再放入一点点冰糖，但一定不要放多了，稍有一点点甜味就可以

功效

清热祛湿，润肺生津，对小儿发热、咽干口渴都有帮助。夏天孩子爱发烧 多喝清暑退热

汤水一到夏天因天热，孩子自身调节的能力比较差、排汗功能较弱，发烧的小朋友相对就会多一些。

而且夏季的天气潮湿炎热，病毒、细菌增多，容易引起呼吸道感染和肠道感染，同时伴有发烧的症状。

若是单纯的暑热症状（体温升高是由于环境温度升高引起，并不是感染了病菌），可以给宝宝多喝一些

西瓜汁、绿豆汤、冬瓜水等饮料，补充体内失去的水分，或准备一些清暑益气、养阴清热又好入口的药膳给宝宝食用。

荷叶马蹄糖水

鲜荷叶连梗一张、马蹄6粒、红糖少许。将荷叶和马蹄洗净加水4碗煎煮40分钟，

下红糖煮溶调味，代茶喝。如无鲜荷叶，可买干品一两代用。

绿豆薏米水

绿豆50克、生薏仁20克洗净，加水5碗，煮至剩下约3碗水，下红糖少许调味，每餐后饮用。

番茄土豆芹菜汤

番茄1个洗净切块，土豆一个去皮切块，芹菜洗净切段，谷、麦芽各10克，加水5碗，煲一小时后加少许红糖煮溶，即可饮用。

银花山楂汤

先把银花30克、山楂10克放砂锅内，加适量水，放旺火上煮沸，

转中火滚15分钟，待凉后加蜂蜜拌匀而成。代茶服用。