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求真百科

走出原生家庭创伤

内容简介

本书是国内第一本研究代际创伤的专著,对代际创伤的概念、原因、表征、影响、内容、疗法等,都有着极为详细的论述。尤其是在疗法方面,分别从一般步骤、内在小孩、身心灵、内在关系模式四个方面进行了全息式论述。书中列举的各个部分的疗法,实用性强、操作性强,是受创伤者直接可以使用的干货,其中很多方法都是经过作者实践检验过的确实有效的疗愈之法。

作者简介

金尚,本名李红艳,壹点灵平台心理专家,心理学硕士,公众服务号“金尚心理”创始人,“创伤五阶段疗法”创始人,“虚拟爱之疗法”提出者和倡导者。已出版心理学类畅销书《永远成长的苹果树》《滚蛋吧抑郁君》,深受读者喜爱和欢迎。并有多篇论文在《心理月刊》《健康世界》《幸福生活指南》发表。2020年入选首部《中国心理工作者人才库》。

书评

小助理催评。秦岭山下的秋老虎赖着不走,下午起床有些头疼,不由的写起来。头疼和这本书相关,里面也有头疼的论述。

其实,我午睡前,已经利用一中午时间,从头到尾将《走出原生家庭的代际创伤》看个通透。

作者在首页亲笔寄语写道:

真自我是一切心理健康的基础;假自我是一切心理问题的根源!

我则搜索关键词,我关注的核心观点和关键之处,那就是当中所说创新观点之二:不必原谅,不必和解。


听我细说。

01

本书作者金尚,是笔名。本名叫李红艳,壹点灵平台心理专家,心理学硕士。公众服务号“金尚心理” 创始人,“创伤五阶段疗法”创始人,“虚拟爱之疗法”提出者和倡导者。

属于心理专业人士,既有学院派经历,还有实操经验。

她呢,深受读者喜爱和欢迎。

目前已出版心理学类畅销书《永远成长的苹果树》《滚蛋吧!抑郁君》,并有多篇论文在《心理月刊》《健康世界》《幸福生活指南》发表。2020年入选首部《中国心理工作者人才库》。

究竟这本书说了什么?

这本书是国内第一本研究代际创伤的心理专著,对代际创伤的概念、原因、表征、影响、内容、疗法等,论述极为详尽。尤其从一般步骤、内在小孩、身心灵、内在关系模式四个方面,全景式论述,小白也能理解深透。

书中各种疗法,都是从作者实践中来,干货满满,实操性强,是不可多得的心理学专著。

该书必然引领代际创伤之风潮。

02

不必原谅,不必和解。

听起来好像作为子女,怎么能不原谅亲生父母?难道父母养育我们一辈子,最后儿女还是不孝?

非也。

对于父母给自己带来的创伤,“不必原谅”是作者在自身的体验和给来访者做咨询的时候,总结出来的。对于特别严重的心理创伤,原谅父母并不会让内心更好受,反而让受创伤者产生更多的自我攻击,导致心理创伤久久不愈。

所谓的“不必和解”,是指不必与实体形态的父母和解,实体不重要,重要的是与内在父母的和解。对于某些父母来说,是无法交流的,也不可能和解;况且,哪怕是表面和解,内在不和解,同样无法疗愈。

写的太好了,鼓掌。

我们无法选择父母,父母养育给孩子造成的心理创伤,复合复杂,尤其是早年经历的、长时间持续的原生家庭创伤。

原生家庭创伤,分为躯体虐待、性虐待、情感虐待,前两个好理解,形象直观。

关于情感虐待,近年来逐渐为人们重视,比如情感忽视,比如情感控制,比如情感勒索。

畅销书《情感勒索》中提到常见的形式:

“你要是想跟我离婚。你就别想见孩子了!”

“你个不孝子,是不是让我死给你看?”

“你不是想要这个吗,乖乖听我的!”

这样的父母以“爱”之名,以“为你好”为托词,绑架孩子童年,甚至一生。子女童年不幸,造成心理问题,过后又代际相传,如此恶性循环。

所以说,子女面对躯体虐待、性虐待和情感虐待,不必和不配做父母的和解,敬而远之。如果你试图改变年迈父母,那比登天还难,不如改变自己,从心理创伤勇敢走出来。

不和解不原谅,也是一种态度。

03

现在社会纷纷扰扰,原生家庭创伤影响日益加重。

至少有六种影响:消极思维(习得性无助)、情绪障碍(过度警觉)、解离症状、躯体形式障碍、药物和酒精依赖、边缘性人格障碍。

前五种比较好分辨,近年来,最后一种边缘性人格障碍,逐步为心理学增添新的研究领域。

边缘性人格障碍,是介于神经症和精神病之间的一种心理障碍。

国外有少数专门研究机构和互助网站,国内还鲜有人研究和定性。

父母过于溺爱孩子,衣来伸手饭来张口,父母包办宝宝一切,结果孩子长大什么都不会,这是产生边缘性人格障碍的重要原因。

常见的,父母其中一人性格差异大,喜怒无常,则会造成夫妻矛盾,争吵,打架,闹离婚。

受伤的恰恰是孩子,孩子在这样的家庭长大,无疑会受到心理创伤。

成年后,孩子娶妻生子,或者嫁人生小孩,都会伴随着家庭不幸。

比如,边缘性人格障碍患者,会特别较真,动不动就发脾气,对方怎么做都不行,做也不是,不做也不是,很难控制。

非边缘性人格障碍的人,会认为自己有错,或者永远做不对,慢慢丧失信心,对工作能力对个人期许产生怀疑,进而进一步使家庭陷入困境。

除非通过专业心理医生指导,真正判断出边缘性人格障碍患者,让非边缘性人格障碍的人清楚明白,不是自己的错,是对方的错。

否则,这样的家庭基本无解,更何谈幸福?

回到这本书本身,《走出原生家庭的代际创伤》实际正如作者所说,不必原谅,不必和解,是指对造成心理问题的父母。

那么,对真我而言呢?

就是无论有多大的心理创伤,要发现早治疗,勇敢面对,和自己和解,这本身就是一种觉醒,如果走进专业医院接受心理治疗,实际上已经走出认知误区了,离治愈还会远吗? [1]

参考文献