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營養豆漿

中文學名:營養豆漿

主要營養成分: 蛋白質

主要原料: 黃豆

營養豆漿是中國人民喜愛的一種飲品,又是一種老少皆宜的營養食品,鮮豆漿四季都可飲用。春秋飲豆漿,滋陰潤燥,調和陰陽;夏飲豆漿,消熱防暑,生津解渴;冬飲豆漿,祛寒暖胃,滋養進補。

其實,除了傳統的黃豆漿外,豆漿還有很多花樣,可根據個人喜好加入不同的食材。營養豆漿的製作步驟,準備黃豆、 白蓮、 黑芝麻,黃豆和白蓮晚上先泡水,豆漿機內加水放入黃豆,加 白蓮和黑芝麻,按下豆漿鍵,準備冰糖適量,過濾豆漿,過濾好的豆漿,美味營養的豆漿好了。

目錄

基本內容

  • 中文名: 營養豆漿
  • 主要營養成分: 蛋白質
  • 主要原料: 黃豆
  • 適宜人群: 老少皆宜

簡介

豆漿是中國人民喜愛的一種飲品,又是一種老少皆宜的營養食品,鮮豆漿四季都可飲用。春秋飲豆漿,滋陰潤燥,調和陰陽;夏飲豆漿,消熱防暑,生津解渴;冬飲豆漿,祛寒暖胃,滋養進補。其實,除了傳統的黃豆漿外,豆漿還有很多花樣,可根據個人喜好加入不同的食材。

主料

300g黃豆

配料

適量冰糖

適量白蓮

適量黑芝麻

適量水

製作步驟

1.準備黃豆白蓮黑芝麻,黃豆和白蓮晚上先泡水

2.豆漿機內加水放入黃豆

3.加 白蓮和黑芝麻

4.按下豆漿鍵

5.準備冰糖適量

6.過濾豆漿

7.過濾好的豆漿

8.美味營養的豆漿好了

小貼士

雖然豆漿的營養價值堪比牛奶,但是對於一歲半以下的寶寶來說,卻仍是無法替代的。因為豆漿中還有一些像不溶性纖維素的脹氣因子存在,所以,腸胃功能尚未完全發育的嬰幼兒喝了,很容易引起腹瀉或者腹脹。[1]

【高營養豆漿做法】豆漿這樣做健腦又補鈣,每周給家人做2~3次,味道香濃超好喝!

參考文獻