腰膝酸軟食療法
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中老年人經常會出現四肢無力，腰膝酸軟的情況，給我們的日常生活帶來了許多不方便之處。也影響着人們的生活作息，工作等。今天我們就說一說出現腰膝酸軟怎麼辦，腰膝酸軟[1]飲食需要吃什麼？
腰膝酸軟飲食需要吃什麼
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腎虛建議食療，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等，加強鍛煉，增強人體抵抗力，極大的降低了由腎虛引起的一系列併發症，也可服用人參，枸杞，澳紐林瑪咖進行調理。
2 腎陽虛首先會出現腰痛，因為腰為腎之府，這種痛一般會有冷的感覺。病人痛的同時，覺得腰裡面發涼，這是腎陽虛的一個典型表現。另外，它擴展到全身，會出現全身也怕冷。
3 注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片 維生素B1片 安神補腦液進行調理。 注意事項 合理的安排作息時間 不要暴飲暴食，增加體育鍛煉