紅薯青菜粥

紅薯青菜粥

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喝粥是我們生活中的一種飲食方法，可以當主食，也可以當輔食，可以有潤腸通便的作用，

而且還可以滋補氣血。粥的種類是有很多的，地瓜瘦肉粥大家都喝過吧，

具有潤腸排毒的作用，今天介紹青菜地瓜瘦肉粥的做法，可以促進食慾。

中文名紅薯青菜粥主要食材紅薯一個，大米

分 類粥

目錄

材料

紅薯一個， 大米， 菠菜， 薑絲， 蔥花， 鹽少許，

做法

1. 把米、紅薯、菠菜洗淨，紅薯跟菠菜切丁備用。

2. 米放入鍋內 加水煮。

3. 10分鐘後放入紅薯，徐徐攪拌。

4. 最後放入菠菜、調味料。

5. OK啦。。

青菜地瓜瘦肉粥的功效與作用

青菜中粗纖維含量多，能促進大腸蠕動，增加大腸內毒素的排出，達到防癌抗癌的目的。

瘦肉的加入使得湯味鮮濃，能刺激人體胃液分泌，增進食慾。甜椒中富含豐富的維生素C，

能促進成長發育。青菜甜椒瘦肉粥營養豐富，食用能增強寶寶的抵抗力，保護寶寶免受病毒的侵襲，

有助寶寶健康的成長。青菜可以有促進大腸蠕動的作用，而且還可以促進食慾，

對於增強體質，預防疾病有很好的效果，而且還可以促進發育。