紅棗枸杞粥
紅棗枸杞粥 |
紅棗是補血佳品,諺語道:「要想皮膚好,米粥煮紅棗」。枸杞善補肝腎,補血養顏。 可作為早餐或點心吃,每天吃一次,可連續吃15~30天。胃酸過多者不宜常服。適用於貧血、血小板減少、肝炎、心悸失眠、疲乏無力、慢性支氣管炎等症。健康人常食之,能使膚色紅潤、體質強健、神清氣爽目明。
目錄
基本信息
- 中文名:紅棗枸杞粥
- 主要食材:紅棗,枸杞,大米
- 分類:小吃
- 口味:甘甜可口
目錄
- 1 菜品特色
- 2 做法
- 3 營養價值
菜品特色
紅棗75克,米100克,枸杞、白糖各適量。
做法
- 1、將紅棗、枸杞洗淨。用溫水浸泡20分鐘左右
- 2、將米洗淨後加水、紅棗、一起煮(如果不想棗煮的太爛的話,可以在過一會兒放入大棗),待沸騰後再放枸杞(枸杞放太早粥會有一股酸味)。
- 3、食用時加入白糖調味。
營養價值
紅棗是補血佳品,諺語道:「要想皮膚好,米粥煮紅棗」。枸杞善補肝腎,補血養顏。 可作為早餐或點心吃,每天吃一次,可連續吃15~30天。胃酸過多者不宜常服。
適用於貧血、血小板減少、肝炎、心悸失眠、疲乏無力、慢性支氣管炎等症。健康人常食之,能使膚色紅潤、體質強健、神清氣爽目明。[1]
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參考文獻
- ↑ 六款秋冬必備養生粥!簡單好喝顏值高!超級簡單的做法一學就會,雲南食材領鮮雲, 01-059