玩起来身心同步的户外养育法

来自 孔夫子网 的图片

《玩起来身心同步的户外养育法》，[日] 前桥明 著，出版社： 机械工业出版社。

机械工业出版社成立于1950年，是建国后国家设立的第一家科技出版社，前身为科学技术出版社，1952年更名为机械工业出版社。机械工业出版社（以下简称机工社）由机械工业信息研究院作为主办单位，目前隶属于国务院国资委。

目录

内容简介

带孩子参加户外运动对孩子身心发展十分有益，可以让孩子更好地掌控自己的身体，内心更和善、稳定，正所谓“小伤不断，大伤不见”。本书用活泼有趣的插图来展示户外活动的形式和玩法，比如一天的运动日程表、公园里的组合游戏、需要借助玩具的运动类游戏、大自然中的四季游戏等，简单易操作，既是一份温馨的亲子户外活动的指南，又是一套改善亲子关系、促进孩子身心同步发展的有效方法。

目录

孩子活动是否充分？户外活动测评

01家长不了解孩子的能力，孩子不清楚自己的体力001

02步行越多身体越结实，内心越和善005

03仅靠电视无法掌握纵深感和距离感009

提高孩子的身体机能！公园游乐设施的使用方法014

04忽高忽低，生活节奏乱套体温也会紊乱019

05保证睡眠质量可以提高学习能力，熬夜会导致学习能力下降023

06充分沐浴晨光，感受神奇的助眠功效027

07即使游戏玩耍，也有黄金时间031

08即使是短短5分钟的散步，也是很棒的户外活动035

碎片时间也OK！一天的运动行程表040

不用外出也可以！在家也能开展的游戏042

09请为孩子记住这四个运动技巧044

欢乐又全面的运动，在公园的组合游戏048

10小伤不断，大伤不见050

11生活中重要的事情，大多是从朋友身上学到的054

交流想法，养育心灵——交朋友的游戏058

12假想的危急状态可以刺激孩子的大脑，提升自主神经的功能060

创造假想的危急状态！狼抓羊等游戏064

13玩耍越多，孩子的内心越沉稳066

14孩子大多有“回避自己不擅长事情”的倾向070

15充分玩耍的孩子更可能成为有创造力的成年人074

花些功夫拓宽游戏范畴！借助玩具的运动类游戏078

16身欲动，心先动082

17过多，孩子会感到不自在086

18保证孩子安全是家长的职责090

帮孩子规避风险，在公园里安全游玩的方法094

19像品味时令美食一样体验不同季节特有的游玩方式096

充分刺激五感，在自然中游戏（春·夏）100

充分刺激五感，在自然中游戏（秋·冬）103

20如同无法“攒觉”一样，运动也无法“储蓄”104

21身体不用便会生锈，这对大人来说也同样适用108

亲肤育儿的同时提升运动能力，亲子运动112

22改善生活节奏的小窍门116

23孩童的“常态”是不正常的121

24有时效性的户外活动体验125

结束语129