玉米白芸豆粥
| 玉米白芸豆粥 |
莲子、白芸豆加小米、糙米、玉米糁和苦荞米 煮粥，营养平衡，口感特别好。春季食用这款粥，有调养的作用。
白芸豆营养丰富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素及多种微量元素及丰富的维生素。作为家常菜蔬，健脾利水，
用于治疗脾胃虚弱，水湿内停所致食欲不振、便溏、脚气病、水肿等具有不错的辅助治疗作用。
中文名玉米白芸豆粥
主要食材玉米片，玉米渣
分 类粥
目录
材料
玉米片, 玉米渣, 白芸豆, 黄冰糖,
做法
因为是第二天早上吃的，所以只要睡前把所有的材料放进锅子就可以了。因为炖很久，所以很粘稠。
菜豆粥的做法
白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。
菜豆撕除两侧老筋、洗净、切小段，削皮、洗净、切丁，一同放入粥内煮至熟软。
放入玉米粒同煮，加盐调味后熄火盛出，食用时加入胡椒粉即可。
菜豆又称长豇豆，菜豆和胡萝卜比较硬，所以要先放，玉米粒是罐头品不必煮太久。
菜豆粥的食疗效溢
整肠，健胃，助消化瘦身粥夏天必试
前言：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。