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牛排减脂餐
牛排减脂餐
圖片來自豆果美食网
牛排减脂餐
说实话我不喜欢吃生的蔬菜沙拉,又不是兔子对不对,你不可能一辈子都不放油盐的吃吧,咱又不是明星,所以这个做法的减脂餐我很喜欢。
牛排减脂餐的用料
紫甘蓝
适量
苦苣
适量
黄瓜适量
小西红柿
适量
西兰花适量
秋葵
适量
牛排适量
荷兰豆
适量
杂粮窝窝头适量
洋葱适量
水萝卜适量
香菇适量
圆白菜适量
目录
牛排减脂餐的做法
准备好蔬菜清洗干净,牛排是我从超市买的新鲜腌制好的牛排。
开火上锅里煮,煮开后关火,捞出来沥水备用。
锅里放少许橄榄油,把之前煮的蔬菜放进去爆炒出香味关火。不用放盐哦。
放橄榄油煎牛排。根据自己的口味选择几分熟。
把窝窝头掰碎,撒进去,切好牛排装盘。
减脂餐
就做好了。可以放自己喜欢的沙拉酱
[1]
参考文献
↑
牛排减脂餐