温情南瓜汤
温情南瓜汤 |
南瓜热量低,且含有丰富的胡萝卜素和维生素B,有“蔬菜之王”的美称,也有降血糖和减肥的功效。
椰浆中则蕴含钙质和蛋白质,能够降低人体内脂肪的合成。松子含有丰富的不饱和脂肪酸,
滑肠通便。南瓜浓汤具有排毒、塑身的功效,同时能够补中益气、调理肠胃。
温情南瓜汤是一道由洋葱、南瓜等食材制成的食品。
中文名温情南瓜汤
主要食材南瓜
辅 料洋葱、椰浆、松子
工 艺煮
目录
主料
南瓜:适量, 洋葱:适量, 椰浆,:适量, 松子:适量,
做法步骤
1. 先把洋葱碎炒香,再下南瓜块一起炒,然后加半碗水煮到南瓜软了即可。
2. 把这些煮熟的南瓜捣进料理机打成泥,再倒进锅里,用小火煮滚,并不停的搅拌,再加入椰浆调开。
3. 煮开后加入黑胡椒粉和盐提味,盛出,撒上松子即可。[1]