桂圓核桃粥

最近做了一道紅棗桂圓核桃粥，紅棗、桂圓、核桃對身體都很好，不用特地煲湯喝，

加在粥裡面可以一舉兩得，可以養生，又能飽腹，懶得做飯、煲湯的人非常適合這個做法。

核桃桂圓粥是一道以核桃、桂圓為主要食材製作的藥膳，有健腦補腎的功效。

中文名核桃桂圓粥主要食材核桃仁40克，桂圓肉10克，糯米100克

調料精鹽

功效健腦補腎

菜系及功效：補腎食譜

核桃桂圓粥的做法

將核桃仁、桂圓肉、糯米一同人鍋，加適量清水，文火煮熬成粥，加精鹽調味即成。

桂圓核桃一起煮粥，能夠讓他們的營養成分有益融合，更有利於身體消化吸收，這類粥品中的桂圓是一種高營養成分的特點食物，

大家服用之後有健腦和益智類的功效，此外針對失眠症、記憶減退及其心神不安病症也是有非常好的作用。

防止子宮瘤的產生也是服用桂圓核桃粥的較大功效，由於在桂圓中有操縱腫瘤細胞轉化成的化學物質，

生物學家確認常常服用桂圓的女士子宮瘤發病率能降低百分之九十上下。

桂圓核桃煮粥，大家服用後能夠具有防衰老的作用，核桃這類食物中有很多的精氨酸，這類化學物質能夠降低身體中氧化還原反應的出現，

對人們的毛細血管和心血管有優良的維護功效，常常喝這類桂圓核桃粥能夠預防中風和老年痴呆症的產生。

健腦益智類也大家服用桂圓核桃粥的較大益處，由於這類粥品中有很多的鋅和錳存有，這二種化學物質是人的大腦新陳代謝的必需品，

大家常常服用就能確保頭部營養元素的充裕，對加速大腦神經再造，

和提升智商有顯著的作用。^[1]