朗蘭灣
交通和設施
一條沿海小徑連接西部的卡斯維爾灣和東部的羅澤雷德和手鐲灣。有公路通到這裡，由公共交通在暑假提供短期的服務；也有兩個大型的付費停車場。冷熱小吃可從兩個小商店買到，可是這些趨向於有限的營業時間在冬天，主要賣冰淇淋和孩子們的小禮物。海灘附近和一個聖·約翰急救棚有公共淋浴可供使用，另外諮詢室在高峰時期也辦公。
斯旺西城市委員會在海灘上執行衝浪救生服務，從五月底到九月初。
海灘有80個為委員會所有度假海灘小棚，最新的12個在海灣的西頭於二十世紀六十年代建造。多年來，其他的幾個已經被重刷新，但是其中第40－72號已經實在沒法再修了。2007年7月7日宣告計劃申請毀壞和重建所有80個小棚子。2007年10月開工。是否這些棚子將完全出售或者定期地出租目前尚不清楚。
海灘東頭有許多私人海灘小棚子在他們的地面里和門控停車場。一個新的酒吧兼咖啡館在海灘西頭散步場落成，正趕上2007年夏季營業，起名叫朗蘭啤酒店。
朗蘭的體育運動
網球
網球是朗蘭灣一大特色。這裡有六個網球場對公眾出租。近年來，斯旺西城市委員會所贊助的非常受歡迎的斯旺西初級網球冠軍爭奪賽，在這裡舉行。二十世紀六十年代在這裡舉辦了一個類似的錦標賽，但是涵蓋的領域較寬泛。它是許多英國全國網球公開賽之星的搖籃。
高爾夫
朗蘭灣高爾夫俱樂部從西部鳥瞰朗蘭灣.18個洞的球場相對一個標準的從無到有評分的69洞的來說太短。然而，暴露的海角應該有不能預測的風從而影響這個運動。2007年九月英國廣播公司的報道表明，人們擔心這個廣受歡迎的球場會在健康和安全的土地上失去它的第三個洞，因為有一個計劃申請讓許多豪華的住宅鄰近球座和草坪間剪平草地。
衝浪
朗蘭受本地的衝浪團體歡迎，因為它方便的地理位置緊鄰曼波斯居民區，各種不同的波浪隨不同的潮汐等級而定。在低潮的時候，蟹島證明它是一個最好的形狀，和這個國家最有力量的右邊浪；然而，實事上許多撞倒暴露的礁石上被阻擋了。所以對新手來說還是太危險了。沙洲坐落在近海面上，在朗蘭和蟹島之間，實際上是一塊礁石形成了一個強有力且非常危險的波浪，闖入了潛水領域。在波浪巨大的日子裡，朗蘭灣的波浪相對比較輕柔。在中等潮汐的時候（相對主要的巨浪來講比較僻靜的），礁石會形成較小但緊湊的波浪。在潮水高漲的時候，在岸上休息存放的東西不小心就遭受衝到石頭上。幾個本地的衝浪者為一項國際級的難度的比賽競爭，就是最著名卡爾文威廉姆斯，他的父母在度假勝地開着一家小旅館。卡爾文威廉姆斯曾經擊敗澳大利亞的達米安硬男，那時候的世界冠軍，在法國哈瑟葛(Hossegor)。在此之後不久，他經歷了一場可怕的車禍，醫生告訴他將失去行走能力。他完全的康復之後，在法國生活並衝浪。
捕魚
釣魚近些日子在朗蘭不常見。無論從海灘上還是從岩岸上。一個醒目地凸出的岩石在海灣的西頭皎交叉岩，過去在夏季月份潮汐特別大的時候用漂浮和柔軟的蟹肉作誘餌釣魚，是曾經非常受歡迎的釣魚點。釣到過得魚有鱸魚，黑鯿，角鯊魚。朗蘭點舉行了類似的承諾，但是用紡紗或羽毛，有時候在這裡發放鯖魚和鱸魚。偶爾用海灘上用海蚯蚓或者沙蠶作誘餌抓到比目魚和鰈魚，儘管海灘蠕蟲的數量一直很少。
歷史
朗蘭灣和卡斯維爾灣，羅澤雷德，萊姆斯雷德灣，手鐲灣以及愛恩港歸斯旺西城郡委員會管轄。因為它們和斯旺西的密切關係，也因為地理位置優越，尤其朗蘭灣和卡斯維爾灣，在上世紀五六十年代極為受一日觀光遊客的歡迎。南威爾士公交85路線提供服務，夏季運行。其他時間則需要從朗蘭灣路的末端朗蘭角步行。
朗蘭，和鄰近的羅澤雷德，或者有時候叫「小朗蘭」，曾經有三個旅館座落在這裡，它們是：朗蘭灣旅館，愛麗登和奧斯伯尼旅館。另有三個旅館——布瑞費爾旅館，朗蘭法庭和魏特姆伯格——座落在鄰近的腹地上。所有的，一個酒吧，已經關門四十年了，要麼毀壞了，要麼被豪華別墅取代了（朗蘭灣＆奧斯伯尼），有的變成了一個療養院（布瑞費爾），有的變成了公寓（愛麗登），有的關閉和被縱火（朗蘭法庭和前奧斯伯尼），或部分毀壞便在原始留存下來的核心上重新開張，改名為小朗蘭旅館（魏特姆伯格）。
目前最顯著的建築，是在十九世紀中期建造的，背靠牛頓崖，最開始人們叫它蘭伊蘭。克羅什家族鋼鐵廠廠長，梅西·泰德菲爾把它建造成蘇格蘭宏大風格，他們夏天來這裡居住。在二十世紀的第一階段，它不久就成了朗蘭灣旅館的一部分，不久聯合康復俱樂部總部又把它給礦工住。經過一段時期的關閉它被重新命名為朗蘭灣莊園，正在轉變成二十七座豪華別墅。
海灘小棚子也仍存在，朗蘭灣過去以它的綠色帆布帳篷群而為眾所知，每年都會架起來，通常在四月和九月初之間，在模造大理石暴風雪海灘上公共散步場所前。一種本地流行的景觀是九月初的「觀春潮」，這時候偶爾會有一兩個觀客會被兇猛的大海捲走。地勢較高的朗蘭高爾夫俱樂部稍微比較安全和有保障，多兩行帳篷是允許的。全部最終被毀壞於二十世紀七十年代日益升級的蓄意破壞。
朗蘭灣一向是體育運動的改革地。在二十世紀六十年代，每年能看到本地的年輕人，在美國的發明方面，像滑板，衝浪和劃纖維獨木舟，盤踞了這個國家的第一，他們的父母會跟在後面駕着二十世紀早期海用的輕舟。