昆達利尼瑜伽
基本內容
簡介
Kundalini一詞是「蟠龍」，亦可譯為蟠龍瑜伽。又稱為蛇王瑜伽。
昆達利尼瑜伽發展了王瑜珈(Raja Yoga)的氣脈學說，明確提出人體周身遍布72000長氣脈。其中伊達（IDA）品格拉（PINGA）和蘇叔姆納（SUSHUMNA）三脈，七個神秘中心(三脈七輪)（根持穴muladhara、生殖已舍穴swadhisthana、臍部的聖居穴manipura、心臟處的無觸穴anahata、頸喉處的除雜穴vishuddhi、兩眉間神命穴ajna、頭頂部千葉蓮花sahasrara）、五氣（命根氣、上行氣、平行氣、下行氣、遍行氣）;昆達利尼瑜伽認為七穴或千葉蓮花由於三大氣脈相互交叉聯接，構成一個整體，而每個穴或蓮花又自成一個中心，體內的生命信息在這七穴或蓮花間遊走。在一般人的身體內，這七穴或蓮花通常是關閉的，或最多是局部開放的。這是因為生命氣息從這僅有開放的間隙中遊走，已足以維持生命的需要。但是昆達利尼瑜珈師卻認為，這是人體的一種低等和無能狀態。
根據昆達利尼瑜伽理論，在根持穴內眠伏着一條世大的蟠龍，術語叫kundalini Sakti.瑜珈師通過身密語密意密三密，可以使體內生命氣息上下隔離的狀態消失。眠於根持內的蟠龍被內氣催動，直舒向上，衝破每一穴或蓮花，使用權生命氣息在七穴之間暢通遊走，在體內積聚一股強盛的蟠龍，一旦上下通暢，即可達出神入化的三摩地定境。
七大脈輪
1、第一個脈輪是海底輪( Muladhara Cakra )：
位於肛門附近的腺體中心，是各種身體、心智、和靈性渴望的貯藏所，與身體健康、排泄功能有關。
2、第二個脈輪是是生殖輪(Svadhisthana Cakra )：
它位於生殖器官部位附近的腺體中心，它控制了性線及身體中的液體成分，主宰人的性功能。
3、第三個脈輪是臍輪(Manipura Cakra) ：
位於肚臍附近的腺體中心，控制了身體中火的成分及胰臟和腎上腺的分泌，主導我們的活力和世俗的活動，支配人的精力和消化功能。
4、第四個脈輪是心輪(Anahat Cakra) ：
它位於靠近心臟附近的腺體中心，控制着氣體的成分，也控制了胸部的胸線和淋巴腺，和人體的呼吸、循環功能有關。
5、第五個脈輪是喉輪(vishuddha Cakra) ：
它位於喉頭附近的腺體中心，控制着以太成分及甲狀腺及副甲狀腺，與說話功能有關。同時也調整了人體的精力，並控制着人體的活動。
6、第六個脈輪是眉心輪 (Ajina Cakra) ：
它位於腦的正中，它控制着腦下垂體並使用松果體和下視丘的荷爾蒙，主宰世俗和靈性的知識，支配着心神方面的功能。
7、第七個脈輪是頂輪 (SahasraraCakra) ：
它位於腦頂，他超越了生物學及心理學的範疇，他的功能只能用哲學和靈性的語言來描述喚醒昆達利尼蛇。
起源
瑜伽起源於人類的體驗。在數千年的各種文明歷程中，瑜伽知識旨在獲得健康、快樂和靈性覺悟的生命。
從古代印度的瑜伽修行智者，已經發現每一個人體裡有一股儲備能量，潛伏在 底部的第四節。現在有22中傳統的瑜伽派系，都向着同一目標：把這沉睡的儲備能量喚醒，把它提升。這股能量被稱為「昆達利尼」（Kundalini）。當昆達利尼提升時，人對萬事萬物的警覺性和感應力特別敏銳，所接觸領域的悟性亦很高。
到底什麼是昆達利尼？它是你的創造潛力。當內分泌系統的能量和神經系統的能量創造出一種深刻的敏感性，當整個大腦都在接受和綜合信號你就能體驗到它。當你的覺知力變得完整和徹底的時候，你就開發了你的創造潛力。
練習目的
昆達利尼瑜伽是為所有在家人而設計的。讓修煉者享有完整的家庭生活。增加內在的包容量，讓人能從容面對生活中的壓力，同時保持青春，美麗健康。儘管人有失誤和脆弱的時候，任然可以保有健康，快樂和虔誠的心態。這就是修煉昆達利尼瑜伽的目的
現代發展
現在練習昆達利尼瑜伽的人越來越多，練習昆達利尼瑜伽是重生的過程，它幫助我們清除負面信息，取而代之是正面、有覺知的生命真言，重新建立起自我之愛。真實自然的愛的源泉被打開，那些看起來完全不可改變的事情就會重獲生機。當我們真實地播種滋養我們內在的種子，我們就創造了豐盛富足的外在世界，就從愛我們自己開始吧。
功效
1、增強肌肉骨骼質地和靈活性
2、調整姿勢進入深入自然流暢的呼吸韻律
3、調整丹田，加強底部三角的力量
4、強化神經系統
5、平衡內分泌系統的腺體分泌
6、增強人體的光環和威力，人體的電磁場的保護和投射力量，增強對壓力和疾病的抵抗力
7、打開心輪去愛，提升意識的深度覺知，信任。讓生活在知覺中自然流動。
8、創造深層的放鬆和自然的療愈。[1]
參考文獻
- ↑ 昆達里尼瑜伽：6組動作，平衡腸道菌群，還可以減肥！搜狐網，2020-09-12