戳腳

戳腳原圖鏈接來自 才府 的圖片

戳腳，中國拳術之一。以腿腳功夫為主，相傳起於宋代，盛於明清。中國民間傳說的武松醉打蔣門神的故事，說是武松使用了戳腳里的玉環步、鴛鴦腳，所以現在還有人把戳腳稱作「水滸門」。

2014年11月11日，戳腳經國務院批准列入 第四批國家級非物質文化遺產名錄。

目錄

基本簡介

戳腳是北方一種以腿腳功夫為主的拳術，相傳起源於宋代，有「北腿之傑」之稱。 武松醉打蔣門神，武松使用了戳腳里的玉環步、鴛鴦腳。傳說，太平天國時， 太平軍戰將趙燦益，精通戳腳和翻子拳。太平軍打天津失敗後，趙燦益隱居河北省饒陽一帶，將戳腳、翻子拳傳給當地群眾。戳腳以腿見長，主要腿法有踢、撩、飄、點、見端等。又十分強調手腳並用的 技擊方法，拳諺說：「手是兩扇門，全靠腿打人」，「手打三分，腳踢七分」。在身法上要求中正，靈活，主宰於腰，賓輔肩胯。出手由脊發，出腳從臀輸，二者均藉以腰隙肩胯，又常與地趟動作相配合。拳法有「八根」、「九枝」兩派。「八根」多下盤腿法，「九枝」多上盤腿法。一步一腿，一步一腳，連環踢打，手腳並用。

風格特色

戳腳分文、武兩種趟子，武趟子是戳腳的本源，文趟子是其發展變化。武趟子的特點是：舒展大方，矯捷剛健，放長擊遠，剛柔兼施，以剛為主；它在全面鍛煉手、眼、心、身、步之中，重點鍛煉腿法、腳功。基本腿法有挑、剪、丁、轉、 迎門插攔、左右八腿 （指丁、踹、拐、點、蹶、錯、蹬、碾等 8種踢法）。傳統的武趟子套路也叫「九轉連環鴛鴦腳」，簡稱「九枝子腿」，一共9路，各路可互接互換練習，故稱「九轉」；每路的腿法都是一步一腳，連連發出，環環相套，故稱「連環」；其腿、腳連環出擊，左右互換，成雙配偶，故 戳腳稱「鴛鴦腳」。文趟子發勁柔中寓剛，綿里藏針，架小緊湊，靈活善變，逼近靠影，柔裡帶剛。傳統的文趟子 套路叫「八根」（自轉腳、玉環步、開石雷、似箭手、蹶子腿、走外、」、十字捶等 ）。文趟子動作明快，節奏鮮明，其練法是心到神到，手到腳到；其手法有推、提、棉、轉、貼、川、纏、展；其步法有進、退、閃、擺、抽、換、竄、旋；其戰術講究一步一腳，出人不意，誘敵深入，後發制人，下肢髮腳，半步贏人，似踢非踢，聲東擊西。戳腳以腿見長，但又十分強調手腳並用。拳諺說：「手是兩扇門，全靠腿打人」，「手打三分，腳踢七分」；又說「上肢不到，腿腳何益」，「手到腿不到，淨是瞎胡鬧」。戳腳在身法上要求中正，靈活，主宰於腰，賓輔肩胯。出手由脊發，出腳從臀輸，二者均藉以腰隙肩胯，即所謂「藝備身法方顯高，技至無形始見奇」。中華人民共和國成立後，戳腳被列為全國武術表演和比賽項目。

歷史淵源

系北方拳種。據傳太平軍戰將趙益燦隱居河北饒陽時，將此拳傳留當地。戳腳是在八趟金剛架、八趟金剛捶、以及「玉環步」等技法的基礎上逐漸豐富、完善起來的拳種。因以腿見長，被後人譽為「北腿之傑」。

戳腳，全名「九番御步鴛鴦勾掛連環懸空戳腳」。此拳分文、武趟子。其套路變化是由八個基本勢子演變而成。「九番」是指文、武趟子各有九路；「御步」是戳腳一典型腳法；「勾掛連環」意指各招各勢或攻或防，環環相扣，連接不斷。戳腳多取虛步站立，動則手腳齊發，發力腳多懸起，故有「懸空」之稱，而出擊時，左右互換，成雙配偶而別名「鴛鴦腳」。後人以「武趟子」為腿功，以翻子拳為主體熔為一爐又形成了「戳腳翻子」。

分布：主要流傳在中國北方河北、津京、東北等地，南方亦有習練者。

視頻

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