我的情绪为何总被他人左右

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《我的情绪为何总被他人左右》，阿尔伯特 著，张蕾芳 译，出版社： 机械工业出版社。

书籍是用文字、图画和其他符号，在一定材料上记录各种知识，清楚地表达思想，并且制装成卷册的著作物，为传播各种知识和思想，积累人类文化的重要工具。

目录

内容简介

本书的原著是一本心理类的畅销书，作者旨在帮助读者找寻生活中的主导权。生活中，我们经常遇到使我们倍感焦虑、抑郁、内疚的事情，当这些事情发生在我们身上，或者当那些糟心的场景一再回访，我们该如何避免自己的不良的反应呢？我们又该如何在碎片化的生活中保持那个积极、健康、阳光、有为的自我呢？理情疗法创始人埃利斯教你如何避免别人触动你情绪爆发的底线，教你成为自己情绪的主人，以成功赢得生活的主导权。

目录

对话大师　李孟潮专访埃利斯

阿尔伯特·埃利斯简介

前 言

第1章　我们如何就让他人他物牵着鼻子走了呢 / 1

致命“四人组” / 2

诱因ABC抯 / 5

练习 / 18

第2章　我们内心让人牵着鼻子走的疯狂信条 / 25

三种病态思维方式 / 25

练习 / 36

第3章　用更佳之选强力替代把我们心情弄糟的疯狂念头 / 41

天哪，千万不要是蒂姆 / 44

亲爱的，现在不行 / 47

有办法开飞机吗 / 49

凶上司 / 51

练习 / 53

第4章　让自己毫无必要地成为提线木偶的10种疯狂信条 / 59

练习 / 74

第5章　如何调节自身的非理性思考方式：通往成功的四步骤 / 79

离婚：潜在的本垒打 / 86

你 近为我做了什么 / 88

心理冲突（不是精神变态之间的冲突） / 91

批评家 / 93

练习 / 96

第6章　如何在工作上不让他人他物牵着鼻子走 / 101

滥竽充数 / 102

因工作做得好而受罚 / 105

这可是大事 / 108

发牢骚的人 / 110

练习 / 112

第7章　爱人是终极操盘手 / 117

当众给你难堪 / 122

不要糟践我 / 124

逆转：以彼之道还彼之身 / 126

也许是我不好 / 129

善妒的人 / 131

真是个笨蛋 / 135

练习 / 138

第8章　育儿：倒数第二个考验 / 143

亲兄弟姐妹又干上了 / 147

少年性行为 / 149

一触即发 / 155

我，我，我 / 157

练习 / 160

第9章　过剩的情绪操盘手 / 163

喂，服务员，快点上菜 / 165

单身进行时 / 166

抱歉，这是规定 / 168

要是你真爱我，你就应该…… / 170

是什么在让我糟心 / 172

大报仇：挖墙脚 / 175

真相大白之时 / 176

生存还是毁灭 / 179

练习 / 181

第10章　去战胜它们吧 / 185