性慾

性慾
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性慾或者性慾，係動物本能，目的係傳宗接代。 係人類嘅七情六慾之一。

• 天主教列性慾係七宗罪。尤其神父、和尚、施姑要禁慾。
• 指對性的渴望。一般科學家認為，性慾是一種本能欲望，對於繁殖下一代有利。
  • 至於對大多數動物而言，性慾只存在於發情期時，而動物的發情期通常都是季節性的（例如春天）。
  • 對於某些宗教而言，表現出性慾，尤其是對非自己配偶的人表現性慾（被認為是不合法理的性慾），是一種罪行，像但丁神曲的七宗罪就是一個例子；
  • 另一方面，在某些宗教，神職人員為了能夠追求真理，並且更進一步接近神祇，常常進行禁慾，及把禁慾列為應該遵守的規範。
  • 性需求從青春期開始產生。青春期時，男性和女性身體內的荷爾蒙激素水準逐漸提高，性機能趨於成熟，性需求逐漸增強，如果性需求受到壓抑，則造成了「青春期性焦慮」。男性解決性需求的方法為注重性行為或射精帶來快感。女性尚有性行為等多方面來滿足性需求。

目錄

常見性慾低下的原因

• 1. 伴侶關係出現問題:
  • 過於熟悉，導致沒新鮮感。對彼此失去性吸引力。有未解決的衝突或時常爭執。溝通不良、缺乏信任。性功能障礙。
• 2. 性功能障礙導致惡性循環:
  • 早洩。陰道乾燥。性交疼痛。高潮障礙。勃起功能障礙。陰道痙攣症(Vaginismus)。
• 3. 壓力大、感到焦慮和疲累:
  • 壓力、焦慮等情緒都是對身心很大的消耗，不僅會造成您的不快樂，連性慾都會降低。
• 4. 睪固酮缺乏導致性慾低下:
  • 研究發現，患有睡眠呼吸中止症(Obstructive sleep apnea ,OSA)的男性，會出現睪固酮低下症狀，也就容易沒有性慾，並減少性行為的次數。
• 5. 缺乏自信不想面對:
  • 對自己的身體沒信心，認為自己沒有吸引力，不論憂鬱或焦慮症狀，甚至酒精成癮，都會使性慾低下問題更惡化。
• 6. 缺乏或過度運動導致性慾下降:
  • 缺乏運動身體容易出現很多問題，且都與性慾低下息息相關。過度運動也有可能影響性生活，研究指出，長時間的高強度運動，或高耐力訓練，都會降低男性的性慾。
• 7. 年紀漸長或是更年期:
  • 年紀大導致性慾低下的情形很常見(性荷爾蒙的下降：包括雌激素(Estrogen)或睪固酮(Testosterone)，

老化相關問題：健康問題，包括行動不便等，進而影響性慾。藥物副作用：許多藥物都有可能導致性慾降低)

• 8. 懷孕、產後及哺乳:
  • 在懷孕，產後，或是哺乳時，女性缺乏性慾是很正常的現象(疲勞。荷爾蒙的變化。對身材沒信心。傷口。心思照顧寶寶。)
• 9. 過量酒精和抽菸:
  • 過量飲酒或一週喝超過14杯酒的人，長期下來會導致性慾降低。香菸也同樣會影響睪固酮的分泌，導致性慾低下，還可能造成精子的數量和活動力下降。
• 10. 憂鬱症:
  • 有可能是因為罹患了憂鬱症而影響性生活，服用抗憂鬱藥的副作用，有時會造成性功能障礙。
• 11. 不寧腿症候群(Restless Leg Syndrome,RLS)
  • 患有不寧腿症候群的男性，有較高的機會出現勃起功能障礙，常發作的男性也更容易有不舉症狀。
• 12. 慢性疾病:
  • 慢性疾病會都會影響性功能和性慾：(肥胖。高血壓。高膽固醇。第二型糖尿病。慢性肺、心臟、腎臟或肝臟衰竭。)

最能激起性慾的方式

• 親吻頸部;另一半告訴我「我喜歡這樣」;另一半脫掉我的衣服;我的伴侶幫我口交;脫掉另一半的衣服;輕咬我的耳朵;情趣內衣;做愛時的目光交會;幫另一半口交;被挑逗;情趣玩具;說英文淫穢話;另一半跳脫衣舞;被支配;被另一半粗暴對待;另一半用手拍打我的臀部;另一半拉我頭髮;咬或被咬;保持安靜和偷偷摸摸（像不要吵醒室友等等）;角色扮演

提升性慾五大類營養素

• 1. 提振精神的營養素
  • 魚肉含有色胺酸，是身體製造血清素的主要元素，而「血清素」是一種大腦神經傳遞物質，主要與情緒調節有關。
  • 巧克力所含的可可鹼可緩和緊張情緒，同時具備類似咖啡因的效用，如心跳加速、血管擴張等特點，因此也被稱為「戀愛的催情藥」。
• 2.具抗氧化作用的營養素
  • 抗氧化作用的營養素可保持年輕體力，同時助於幫助性慾的提升與延續，例如鮭魚內有蝦青素、維生素D。
• 3. 改善血液循環的營養素
  • 掌管人體情緒、性慾的「荷爾蒙」是透過血液循環輸送到身體各部位，藉由攝取改善血液循環的營養素，一方面能夠增加新陳代謝，一方面也能活化荷爾蒙分泌，增加情慾的流動。例如大蒜素、辣椒素都能促使人體體溫升高進而提升血液循環。
• 4. 「壯陽」營養素
  • 牡蠣含鋅，可提升男性續航及生殖能力；番茄的茄紅素擁有抗氧化作用，且直接影響睪丸生成睪酮，也具抑制睪丸部位發炎的效果；此外，薑黃以及鱉肉所含的維生素E，也同樣能幫助生成睪酮。
• 5. 「滋陰」營養素
  • 藉由攝取女性荷爾蒙，來增添女人味，此外也能提升在戀愛、性愛等過程中的魅力。例如啤酒所含的植物雌激素，就與女性荷爾蒙具有相同的作用；毛豆所含的大豆異黃酮，作用也和「植物雌激素」相同，適量攝取可幫助「滋陰」，性致缺缺的夫妻不妨嘗試看看。