強效祛濕粉
祛濕秘制的用料
- 紅豆70g 薏仁70g
- 淮山30g 芡實30g
- 茯苓30g 蓮子30g
祛濕秘制的做法
- 準備好相關食材
- 把所有食材放入烤盤內混合均勻
- 置入烤箱，設定溫度100度，時間為50分鐘，結束後冷卻20分鐘
- 然後將所有食材置入料理機中，選擇磨粉鍵，運行2次至結束。
- 完成
淮山的營養價值
淮山中的黏性物質由甘露聚糖與球蛋白結合而成的黏蛋白。
新鮮塊莖中含有的多糖蛋白成分的粘液質、消化酵素等。
淮山塊莖含薯蕷皂甙元、多巴胺、鹽酸淮山鹼等多種自由氨基酸。
淮山中含有一種重要的營養成分，那就是薯蕷皂苷，被稱為是天然的DHEA(去氫表雄酮)。
淮山中含有大量澱粉及蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、
膽汁鹼(choline)、尿囊素(allantoin)、多酚氧化酶等營養成分。
每10O克淮山含蛋白質1.5克，碳水化合物14.4克，鈣14毫克，磷42毫克，鐵0.3毫克，胡蘿蔔素0.02毫克，
硫胺素0.08毫克，核黃素0.02毫克，尼克酸0.3毫克，抗壞血酸4毫克。<ref>茯苓淮山燉瘦肉湯