强效祛湿粉
祛湿秘制的用料
- 红豆70g 薏仁70g
- 淮山30g 芡实30g
- 茯苓30g 莲子30g
祛湿秘制的做法
- 准备好相关食材
- 把所有食材放入烤盘内混合均匀
- 置入烤箱，设定温度100度，时间为50分钟，结束后冷却20分钟
- 然后将所有食材置入料理机中，选择磨粉键，运行2次至结束。
- 完成
淮山的营养价值
淮山中的黏性物质由甘露聚糖与球蛋白结合而成的黏蛋白。
新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等。
淮山块茎含薯蓣皂甙元、多巴胺、盐酸淮山碱等多种自由氨基酸。
淮山中含有一种重要的营养成分，那就是薯蓣皂苷，被称为是天然的DHEA(去氢表雄酮)。
淮山中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、
胆汁碱(choline)、尿囊素(allantoin)、多酚氧化酶等营养成分。
每10O克淮山含蛋白质1.5克，碳水化合物14.4克，钙14毫克，磷42毫克，铁0.3毫克，胡萝卜素0.02毫克，
硫胺素0.08毫克，核黄素0.02毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸4毫克。<ref>茯苓淮山炖瘦肉汤