大熱天不能喝冰水？夏天到底喝什麼？夏天必知的10個喝水小知識
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夏至了，天氣也越來越熱了。[1]
天氣一熱，我們自然喜歡喝點冰爽的飲料來消除暑意。冰水、冰鎮飲料、冰鎮奶茶，都是大家的最愛。不過，有說法稱，夏天熱也不能喝冰水，容易肚子痛。今天我們來聊聊夏天喝水的十個常見問題吧。
01、夏天不能喝冰水？
涼水刺激腸胃、導致肚子痛，這些都是因人而異的。喝是否是夏天、氣溫多高，其實並沒有直接關係。只要你自己喝着沒有感覺不適，那就想喝就喝吧，正常喝都是沒事的。
當然，提醒大家不要一次性喝太多冰水就好，因為可能導致冰淇淋頭痛。
02、喝檸檬水能美白？
很多人，尤其是女生，一到夏天就很喜歡喝檸檬水。不少人認為它能美白。
其實，檸檬中的維生素C很少，而且每次就用幾片，就不要指望它美白了。
不過，檸檬水味道好，會讓人更喜歡喝水，尤其是夏天，可以幫助多補水。所以，如果你喜歡檸檬水的味道，那就喝吧！
03、甜飲料可以喝嗎？
可樂、檸檬茶……等等各種口味的甜飲料都是大家的最愛。但是，都說它們有很多糖，所以很多人都不敢喝，怕長胖。
從健康角度，我們推薦大家儘量不要多喝。但是，這並不意味着完全不能喝。
世界衛生組織建議普通成人每天糖輸入量不要超過50克，最好控制在25克以內。如果控制在這個範圍內，想喝的時候，喝一點也並非不可。
而且，現在市場上已經有很多低糖、無糖的飲料了，選購的時候注意看標籤，選低糖、無糖產品就很好。
04、無糖飲料會致癌？
說到「無糖飲料」，很多人就認為這是人工合成的東西，吃了有害，說它們致癌的說法也一直流傳。
其實，無糖飲料是用甜味劑製成的。由於甜味劑很容易溶解在水裡，而且也非常穩定，它能產生甜味，但幾乎不會產生能量，在食品加工中應用非常廣泛。目前，甜味劑在美國、歐盟及中國等100多個國家和地區廣泛使用，有的品種使用歷史已長達100多年。
從國際範圍來看，甜味劑的安全性已得到國際食品安全機構的肯定。只要是按規定使用甜味劑，它都是安全的，不會對人體健康造成損害。
05、喝純淨水會缺鈣？
喝水的目的就是「補水」。而人體攝取的礦物質及微量元素主要來源是食物，比如蔬菜、水果、米飯、肉類等，而非從飲用水中獲得。
要知道，我們普通人一天飲水量不過2升，通過喝水能夠攝入的礦物質實在太少。以鈣離子為例，礦泉水中的鈣也不過30-40毫克，兩升水也不到100毫克，其實對我們人體的鈣並沒有很大。
礦泉水有害？純淨水喝了會營養不良？寶寶到底該喝什麼水？
06、喝蘇打水會腐蝕牙齒？
蘇打水也是這幾年非常受大家歡迎的一種飲品了。但很多人擔心喝多了會腐蝕牙齒。
其實，蘇打水就是一種含有「小蘇打」的飲料，有些還有碳酸。這也是大家擔心腐蝕牙齒的原因。
不過，蘇打水並不會在口腔停留很長時間，牙齒更不會長久泡在蘇打水裡，所以蘇打水並不會腐蝕牙齒。
需要提醒的是，如果你喝的是含糖的蘇打水，糖倒是的確更容易讓你長蛀牙。
07、喝果汁能排毒？
果汁可能是大家最喜歡的一種「健康飲品」了。
但這完全是誤解。果汁，可能算不上健康。
一方面，和新鮮水果相比，果汁製作過程中去掉了其中的膳食纖維和部分營養素，其中的維生素 C 和抗氧化物質也受到相當不小的損失。另一方面，果汁中的糖屬於游離糖，也是要注意控制量的。所以，即使是純果汁也不能多喝。
至於「排毒」，它本身就不是一個科學概念。所有的排毒飲食其實是既沒有必要，也是無用的，甚至還可能有害。有些人把喝果汁後腹瀉，當做是排毒的表現。這其實是因為果汁中的果糖太高，或者不衛生導致的。
08、喝可樂殺精？
可樂殺精的說法一直流傳，它最早源於上世紀80年代《新英格蘭醫學雜誌》上發表過一篇研究。這個研究是將精液與不同種類的可樂混合，以生理鹽水作為對照，觀察精子活性，結果發現各種可樂里的精子活性都顯著降低了。
你肯定發現了bug了！！
這跟可樂的日常使用方法明顯不一樣啊！對日常生活沒啥指導意義啊！我們可是喝可樂，誰沒事把可樂跟精液混合。。。所以，還是不要瞎操心了。
09、喝酸梅湯能解油膩、減肥？
酸梅湯是北方最流行的飲品，不少人喝酒擼串的時候都喜歡來一杯酸梅湯，認為能減肥、解油膩。
酸梅湯中含有豐富的抗氧化物質，不過，它並不能促進脂肪的分解。而且，酸梅湯好喝，裡面的糖分可不低。一瓶500毫升的飲料中大約有白糖50克左右。多喝不僅不能減肥，還會讓你長胖哦。
10、喝茶能減肥？
紅茶、綠茶，花茶，都是大家的最愛。很多人說，夏天喝茶能減肥、美容，因為茶里有抗氧化物質茶多酚，能抗氧化、加速脂肪代謝。
茶多酚等抗氧化物質，雖然有益健康，但對減肥和美容可沒有什麼幫助，可別對它有太高期望。
當然，如果因為喜歡喝茶，而少喝其他含糖飲料了，那倒不失為一種好的選擇。
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